Як уникнути похмілля, що і скільки потрібно пити, симптоми

Для того, чтобиізбежать похмілля, найкращим способом, без сумніву, буде утримання від вживання алкогольних або слабоалкогольних напоїв. Однак якщо на носі свято, банкет чи іншу подію, необхідно пам`ятати кілька простих правил, дотримуючись яких,

Відео: як відновити і очистити організм на наступний ранок після свята, алкоголю, знизити вагу

Ви зможете уникнути похмілля.

- Вживаючи спиртне, намагайтеся взагалі не змішувати напої, але якщо і почали змішувати, то підвищуйте, а не знижуйте градус.

- Намагайтеся більше їсти при вживанні спиртного - наявність їжі в шлунку сприяє швидкому виведенню алкоголю і його блокування.

- Найкраще приймати спиртне один раз на годину - тоді воно буде засвоюватися без хворобливих наслідків для Вашого організму.

- Пийте більше рідини, краще негазованої. Це також допоможе швидкому виведенню алкоголю з організму.

- Чтобиізбежать похмілля, вживайте більше продуктів, що містять крохмаль, наприклад, картоплі.

- У разі, коли Ви відчуваєте, що переборщили і переоцінили свої сили - випийте кілька таблеток активованого вугілля - він вбере надлишок алкоголю, не давши йому потрапити в кров.

- уникайте цукровмісної алкоголю (лікери, пунші, солодке вино), теплих напоїв (грог, глінтвейн) і містять вугільну кислоту (шампанське, Prosecco).

- Уникайте червоного вина! Воно найчастіше викликає головні болі. У багатьох людей виникають мігрені і після шампанського.

- відмовтеся, наскільки це можливо, від куріння, оскільки нікотин і спирт разом спустошливе впливають.

...І, найголовніше: не пийте багато!

Перш ніж Ви підете спати, випийте велику склянку води, щоб забезпечити достатній приплив рідини.

Що і скільки потрібно пити?

Різні напої поєднуються з різними продуктами.

Ступінь охолодження також повинна бути різною. Вино не можна охолоджувати більше 2-х годин.

Червоне вино охолоджують приблизно до 10-15 С, і подають зазвичай до м`яса або сиру, допускається поєднання червоного вина з шоколадом.

Біле вино охолоджується до 5-8 С і подається до риби, легких закусок або білого м`яса.

За правилами горілку не можна пити залпом. Її не можна також одразу запивати або закушувати - необхідно відчути смак горілки. Горілка подається добре охолоджена, в маленьких келихах розміром до 50 м Під горілку подається найрізноманітніша закуска, проте її має бути багато. На Русі під горілку часто вживають солоні огірки, добре під горілку йде риба, м`ясо, картоплю і багато іншого.

Коньяк п`ють з невеликих чарок, не поспішаючи. З закуски під коньяк можна вибрати яблука, багато хто любить під коньяк гіркий шоколад. Коньяк можна подати до кави.

Поради, щоб уникнути похмілля:

1) .Прежде за все, не пийте на порожній шлунок, а спочатку ґрунтовно поїжте.

2) Пити потрібно, по можливості, повільно, невеликими ковтками. Чим повільніше Ви п`єте, тим менше спирту потрапляє в мозок. Організм спалює приблизно 28 г спирту на годину.

3). Чи не чергуйте сорти алкоголю - таке питво гарантує Вам головний біль.

4) Уникайте темних напоїв: червоного вина, бренді, коньяку і віскі, які призводять до більшої головного болю, ніж, наприклад, біле вино або горілка.

5) .Перед сном: вимкніть опалення і, якщо можливо, відкрийте вікно.

симптоми похмілля

Симптомами похмілля є, в першу чергу, головні болі і нудота.

До основних симптомів похмілля відносять також сильну спрагу, сухість в ротовій порожнині, червоні очі з розширився зіницею, блювотні позиви, і інші неприємні відчуття. До цих симптомів відноситься і дуже поганий загальний стан.

Відео: Алкогольна інтоксикація. Як позбутися від похмілля

Сильна спрага, а також сухість в ротовій порожнині виникають через бажання організму якомога швидше позбутися від наявності алкоголю в крові. Через цих відчуттів Ви споживає багато рідини, що допомагає організму у виведенні алкоголю.

Головний біль виникає через звуження судин, які необхідно розширити, прийнявши таблетку, випивши трохи спиртного з ранку або іншими способами.

Почервоніння очей, світлобоязнь і інші симптоми з`являються через те ж розширення судин. Дані симптоми пропадають тільки з плином часу. Вплив на них за допомогою лікарських препаратів, народних методів та інших засобів не допоможе.

Нудота, блювота, важкість у шлунку і загальна слабкість є симптомами отруєння. Алкоголь - це отрута, і його зайве вживання призводить до отруєння організму.

Абсолютне небажання щось робити є наслідком того, що отруєного організму необхідний відпочинок.

Залежно від особливостей організму, у людини можуть бути і інші симптоми похмілля. Піддані похмілля люди відчувають себе так, як ніби вони вмирають.

У більшості випадків, при похміллі можливі неспокійні ночі з жагою, головними болями і нудотою. Часто протягом дня симптоми погіршуються.

Краще за все, вже раннім вечором піти спати для того, щоб на наступний день симптоми похмельяі скарги зникли або, щонайменше, не були надто сильними.