Лляна олія вранці натщесерце: користь і шкода

Що отримується з насіння льону жирне масло не тільки поживний, а й корисний продукт для здоров`я організму. Щоб досягти необхідного результату, рекомендовано приймати лляне масло натщесерце.

Чим корисно льняне масло?

Масло льону має органічної цінністю, в його склад входять необхідні для організму вітаміни А і Е. Крім цього, воно містить жирні кислоти, незамінні в регуляції водно-сольового обміну. Показником високої якості масла є відсотковість змісту в його складі альфа-лінолінову кислот (Омега III). Дану кислоту містить в достатній кількості тільки риб`ячий жир і вищезгадане масло, чим обумовлена його унікальність. Практичні спостереження показали, що користь лляної олії при щоденному прийомі виражається в наступному:

1. профілактика розвитку захворювань серця і судин-
2. поліпшення функцій органів ЖКТ-
3. загальне оздоровлення організму і зміцнення іммунітета-
4. профілактика захворювань органів дихальної системи-
5. позбавлення від надмірної веса-
6. поліпшення косметичного стану шкіри.

Масло корисно приймати жінкам, які страждають від передменструального синдрому. Вхідні в його склад цінні компоненти стабілізують гормональний фон організму, пом`якшуючи прояви нездоров`я. Корисно приймати поживне масло вагітним жінкам і годуючим мамам.

З успіхом задіяно масло в домашній косметиці. Досить додати одну ложку в крем для обличчя, щоб значно поліпшити стан шкіри.

Порада: При нагріванні лляне масло втрачає цілющі якості. Тому його не можна піддавати температурній обробці.

Навіщо і як пити лляне масло натщесерце?

Олія насіння льону рекомендується приймати в їжу після попередньої консультації лікаря. Це необхідно для того, щоб виявить можливі протипоказання.

Рекомендується пити лляне масло рано вранці на голодний шлунок. Це обумовлено тим, що вранці до першого прийому їжі цінні речовини краще засвоюється організмом. Приймати засіб бажано за наступною схемою:

• 1за 20 хвилин до їжі вранці 1 ч. ложка-
• 2через 20 хв після вечері 1 ч. ложка-
• 3через пару днів дозу рекомендує збільшити до їдальні ложкі-
• 4курс лікування становить один місяць.

Беручи рослинне масло натщесерце, можна запити його склянкою теплої води. Рекомендована порція дорослому - це дві столові ложки олії на добу, дітям корисно приймати - 0, 5/1 ст. ложки на добу. Корисно додавати масло в мед, змішувати з сухофруктами, заправляти ним салати. Так воно також приносить виняткову користь організму.

Лляна олія для схуднення. Як приймати?

Володіючи ефектом проносний засіб, масло оздоровлює кишечник. Воно м`яко розподіляється по стінках, сприяючи заліковування дрібних тріщин. Рекомендовано приймати льняноеe масло для позбавлення від зайвої ваги.

Для того, щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно приймати 1 ч. Ложку масла за півгодини до їжі і після вечері. Поступово дозу необхідно збільшити до столової ложки Курс прийому становить від 1 до 3 місяців. Після лікування спостерігаються такі результати:

1. нормалізується рівень холестеріна-
2. гояться виразки в шлунку і кішечніке-
3. зникає надмірна вага-
4. нормалізується обмін речовин в організмі-

Щоб закріпити ефект, слід зробити перерву на два тижні. Після чого курс лікування слід продовжити. Рослинна олія комплексно впливає на організм. Зниження ваги відбувається поступово.

Цікавий факт: Олія насіння льону має високу калорійність. Всього 100 грам продукту приносить 900 кілокалорій.

Як правильно вибрати масло?

Якісне масло володіє золотистим кольором з відтінком коричневого. Його прозорість залежить від ступеня очищення. Перевагу слід віддавати прозорої рідини. Слід знати, що чим світліше масло, тим воно якісніше. Масло має стійкий терпкий аромат, схожий на аромат свіжоскошеної трави. Смак свіжого масла специфічний, зі своєрідною рослинної гірчинкою. Якщо рідина має неприємний запах, на смак згіркле, таке масло не варто купувати.

Якісне лляне масло продається в аптеках і спеціалізованих магазинах. В аптеці його можна придбати в пляшках і капсулах. Масло в капсулах має ті ж корисними властивостями, що і рідке масло. Дозована форма випуску краща для тих, хто не переносить гіркуватий смак продукту. Капсулу можна просто проковтнути, запиваючи водою. При покупці потрібно уважно вивчити склад, а також терміни використання.

Як зберігати продукт?

Під впливом сонячних променів масло швидко втрачає цілющі властивості. Його продають у пляшках з темного скла, щоб уберегти від руйнування. Іноді масло продається в ємності з полімерного матеріалу. Щоб продукт не втратив цінні властивості, після розтину його слід перелити в скляну пляшку. Продукт має обмежений термін зберігання, і тому його розфасовують в невеликі за обсягом ємності. Максимальний період зберігання масла в запечатаній пляшці складає 1 рік. Термін використання роздрукованого масла становить 3 місяці. Зберігати масло потрібно в щільно запечатаній тарі, куди не проникають сонячні промені. В якості місця зберігання найкраще підходить холодильник.

Шкода лляної олії

При неправильному зберіганні і використанні продукт може принести шкоду здоров`ю. Так необхідні людському організму поліненасичені жирні кислоти легко руйнується під впливом сонячних променів і термічної відпрацювання. При їх руйнуванні утворюється токсичні речовини, здатні порушити обмін речовин.

Цікавий факт: Через присутність в лляній олії фітостерольних з`єднань, що регулюють гормональний фон жіночого організму, його називають жіночим. Регулярний прийом масла здатний нормалізувати менструальний цикл і відновити репродуктивну функцію.

Протипоказання до застосування

Лляна олія є чудовим засобом для корекції і лікування багатьох захворювань. Крім корисних властивостей воно володіє побічним ефектом. Як будь-який корисний продукт, воно має деякі протипоказання до застосування. У зв`язку з чим перш ніж розпочато лікування, слід проконсультуватися з лікарем. Прийом лляної олії обмежений наступним протипоказаннями:

• 1індивідуальна непереносимість;
• 2захворювання печінки і підшлункової залози;
• 3дитячий вік до трьох років;
• 4порушення згортання крові;
• 5схильність організму до алергічної реакції.

З обережністю слід вживати в їжу лляне масло вагітним і годуючим жінкам. Це пов`язано зі здатністю продукту стимулювати перистальтику кишечника, що може викликати мимовільне скорочення стінок матки і привести до передчасного переривання вагітності.

Не можна недооцінювати корисні властивості льнянoго масла. При дотриманні умов правильного зберігання продукт здатний принести виняткову користь організму. Слід взяти до уваги, що як будь-який корисний продукт, воно має деякі протипоказання до застосування. Чи можна його вживати в їжу в конкретному випадку, і як правильно це робити, підкаже лікуючий лікар.