Кращі рослинні масла для схуднення!

Рослинна олія - популярний продукт для дієтичного харчування. Однак найчастіше люди, які прагнуть гармонізувати свою вагу, використовують соняшникову, рідше оливкова олії. Лікарі ж рекомендують урізноманітнити раціон і іншими маслами - такими, як лляне, гарбузове, кунжутне, масла з чорного кунжуту і волоського горіха. Вони багаті різноманітними вітамінами і мікроелементами, настільки цінними для організму під час дієти.

Відео: 9 найкорисніших рослинних масел

Так, лляне масло на Заході набуває все більшої популярності, в той час як залишається практично невідомим в межах Росії. Таке масло багате омега-3 поліненасиченими жирними кислотами, які стимулюють клітинну діяльність і сприяють оновленню клітин організму. Крім того ці кислоти використовуються для профілактики онкологічних захворювань і виведення шлаків з організму. Знаменитий канадський дієтолог Роберт Кунда не раз у своїх дослідженнях підкреслював користь льняного масла, нарікаючи на те, що цей продукт ніяк не можуть оцінити по достоїнству.

Масло волоського горіха - справжня знахідка для тих, що худнуть. Всього дві чайні ложки продукту натщесерце, за півгодини до прийому їжі, здатні в рази прискорити метаболізм, що, як відомо, дуже позитивно позначається на процесі втрати ваги. Крім того, що містяться в олії вітаміни і мікроелементи допомагають підтримувати імунітет і насичують організм енергією, яка так необхідна йому в період схуднення.

Відео: Льняна олія для схуднення

У гонитві за стрункою фігурою не слід нехтувати і маслом чорного кунжуту, так як воно незамінне для прискорення ліпідного обміну. Його рекомендується приймати двічі в день по чайній ложці, запиваючи теплою кип`яченою водою з ложечкою меду. Робити це потрібно за 15 хвилин до прийому їжі. Цікаво, що масло кунжуту входить до складу багатьох японських традиційних страв. Можливо, в цьому і є секрет стрункості японських красунь. Японські дієтологи рекомендують вживати це масло не тільки з їжею, але і окремо - по чайній ложці перед сніданком. Уже за тиждень можна побачити позитивний результат.

Гарбузова олія - ось ще один наш помічник у боротьбі з ненависними кілограмами. Воно відмінно очищає організм від накопичених шлаків і токсинів, нормалізує травлення. Здоровий же, чистий організм не схильний запасати жири, навпаки - він від них позбавляється, завдяки чому обсяги нашого тіла поступово зменшуються. Гарбузова олія радять додавати в готові дієтичні страви - тушковані овочі, каші на воді, овочеві салати. Тільки пам`ятайте про те, що при термічній обробці руйнуються майже всі корисні властивості цього масла, тому додавайте його тільки після закінчення готування. Також корисно пити його натще. Крім похудательной ефекту гарбузова олія, як і будь-яка інша, багата на вітамін Е, який відповідає за красу і гладкість шкіри, так що ви не тільки худнете, але і гарнішає буквально на очах!

Відео: Очищення маслами. Користь рослинного масла для організму

Тим, хто має намір прискорити схуднення за допомогою рослинних масел, слід пам`ятати, що вони володіють м`яким послаблюючу дію, і перевищення рекомендованої дози може привести до діареї.

Отже, ми бачимо, що для ефективного і здорового схуднення рослинні масла є просто незамінним продуктом. Однак дієтологи рекомендують не обмежуватися прийомом масел, а повністю змінити своє харчування на здорове, а також не забувати про комплексних тренуваннях. Тільки грамотний підхід до раціону і фізичних навантажень забезпечить вам довгоочікувану здорову стрункість!