Розбираємося, як оливкова олія допоможе схуднути

Відео: Оливкова олія. Середземноморська дієта

Оливкова олія - дуже незвичайний за своїми властивостями продукт, адже його позитивний вплив поширюється практично на весь організм: оливкова олія допоможе схуднути завдяки тому, що його вживання сприяє зниженню рівня настільки шкідливого в надмірних кількостях холестерину.

Відео: Дивитися - Масло Для Схуднення

Масло покращує роботу серцево-судинної системи, дбає про волосся і нігтях, а також цей продукт робить позитивний вплив на стан шкіри обличчя. Секрет такої дії полягає в способі виробництва: на відміну від масел іншого типу, які отримують за допомогою хімічної екстраціі, оливкова досі видавлюється за допомогою механічного преса. Відповідно, секрет користі цього продукту полягає саме в природному отриманні. Завдяки цьому масло містить в собі ненасичені жирні кислоти, які на тривалий час позбавляють від почуття голоду, дозволяючи зменшити кількість прийомів їжі в день, а відповідно, і скоротити споживані калорії.

Відома середземноморська дієта полягає саме в тому, що необхідно вживати оливкову олію натщесерце для схуднення, додавати його в готову їжу і по можливості замінити їм інші тварини і рослинні масла: вершкове, рослинне.

Вживання в їжу насичених жирних кислот сприяє розвитку ожиріння. В організмі присутня природна система контролю над апетитом, яка не реагує на надходження таких кислот, а, отже, немає чіткого сигналу клітинам мозку про насичення. Містяться в оливковій олії ненасичені жирні кислоти діють безпосередньо через таку систему контролю апетиту, що дозволяє природним чином врегулювати тривалість проміжків часу між прийомами їжі. Що позбавить від необхідності додаткових "перекусів". Дуже важливо при цьому вживати оливкову олію натщесерце. Найбільш вдалий час для цього - вранці, до прийому їжі.

Щоб не перевантажувати організм, слід почати з вживання однієї чайної ложки. Згодом можна збільшити дозування до однієї столової ложки. Після вживання олії важливо не їсти близько години. Інакше корисні речовини організм витягне, але поліпшення фігури це не посприяє.

Подібний метод схуднення заснований на тому, що за допомогою оливкового масла організм позбавляється від шлаків, що сприяє нормалізації обміну речовин. А значить все, що не засвоюється, більш не осідати в якості зайвих кілограмів, і фігура в короткі терміни зможе прийти в необхідну форму.