Як пити оливкову олію натщесерце для схуднення і поліпшення здоров`я

Дієтологи стверджують, що для повноцінного харчування необхідно вживати в їжу достатню кількість білків, жирів і вуглеводів.

Розроблено спеціальні норми правильного вживання всіх необхідних для організму речовин, мікроелементів і вітамін. Нижче поговоримо про оливкову олію і його вживанні натщесерце.

Користь і можливу шкоду

Встановлено, що численні корисні речовини, що містяться в оливковій олії, на 100% засвоюються людським організмом, а люди, що постійно вживають цей продукт, мають більш тривале життя і міцне здоров`я.

У маслі оливи високої якості містяться такі корисні для людини речовини:

• Жирні кислоти особливого виду (омега-3), які здатні виводити з організму шкідливий холестерин;
• Фенолсодержащие з`єднання, мають протизапальну дію;
• Мононенасичені жири, попереджають появу атеросклерозу і такого серйозного захворювання, як рак;
• Вітаміни А, Д, Е, К, необхідні для здорового функціонування внутрішніх систем людини;
• Лінолева кислота, здатна прискорити процес відновлення внутрішніх і зовнішніх пошкоджень.

Багатьох цікавить питання про те, чи можна приймати в ранковий час до сніданку оливкова олія. Багато хто не знає про корисну дію такого продукту, випитого натщесерце. Постараємося відповісти на ці питання.

Тому перш ніж приготувати ситний сніданок, ви можете допомогти організму працювати краще і наповнити свій день енергією і здоров`ям.

Хоча більшість почали приймати даний продукт стверджують, що їм важко відразу випити столову ложку, але є й інший варіант, який також має позитивний вплив на організм: потрібно змішати його з свіжовичавленим соком лимона і залити гарячою водою.

Відео: Східний рецепт здоров`я, молодості, краси (мед, лимон, оливкова олія)

Переваги прийому даного продукту до їжі

Оливкова олія, випите натщесерце, діє позитивно на роботу таких органів і систем людини:

Стимуляція рухової функції кишечника.

1. Стимулює рухову функцію кишечника. Цей факт доведений науково, так що не повинен викликати жодних сумнівів;
2. Запобігає всі види раку, пов`язані з травною системою. Дослідженнями встановлено, що компонент знаходиться в шкірці оливи допомагає гальмування проліферації клітин, зокрема, клітин товстої кишки при наявному захворюванні раку цієї частини кишечника;
3. Сприяє засвоєнню поживних речовин. Також доведено, що споживання масла оливи нормалізує процес просування їжі з шлунка в кишечник, і при уповільненні цього процесу поліпшується абсорбція поживних речовин і перетравлення їжі;
4. Знижує кислотність шлунка. Продукт складається з речовин, які нейтралізують шкідливий вплив кислоти шлункового соку викликає печії і рефлюкс, утворює своєрідну захисну плівку на внутрішніх стінках шлунка і оберігає цю поверхню від негативного впливу на неї надлишкової кислотності;
5. Надає дію на гепатобіліарну систему. Лабораторним шляхом було виявлено, що масло оливи (особливо першого віджиму), є ідеальним доповненням при чищенні гепатобіліарної системи людини, тобто для очищення жовчного міхура і проток цього органу, печінки і підшлункової залози. Знижує ймовірність появи каменів у жовчному міхурі і сприяє розчиненню і виведенню наявних дрібних каменів в цьому органі;
6. Допомагає знизити негативний вплив куріння. Для цього потрібно щодня 1 чайну ложку оливкової олії запивати великою кількістю води. Це позитивно діє на весь організм, тому, що тіло потребує рідини, також це має першорядне значення при видаленні шкідливих речовин з організму. Масло в цьому випадку сприяє активації процесу видалення надмірного вмісту нікотину та зменшення негативних наслідків від його впливу;
7. Бореться з похмільним синдромом. Вживання будь-якої страви, в якому присутній даний продукт, створює таке середовище, яке допомагає уникнути всмоктування алкоголю в стінки шлунка;
8. Має знеболюючу дію. Дослідження, проведені вченими з Філадельфії (США), показали, що середземноморська дієта, яка містить велику кількість масла оливи першого віджиму, має знеболюючу дію аналогічно дії ібупрофену, анальгетиків і протизапальних засобів загального користування.

Як правильно вживати оливкову олію натщесерце

Всім відома приказка говорить, що здоров`я - це багатство. Те на скільки ми здорові, залежить від правильного функціонування органів.

Щоб зберегти своє здоров`я, потрібно слідувати особливим дієт. Але найпростіше і краще рішення - це пити оливкову олію.

Найбільш сприятливо поєднання оливкової олії з лимоном натщесерце. Ці два інгредієнти здатні дати тілу багато корисних речовин, і все це досить за короткий проміжок часу.

З першого дня можна відчути себе повним енергії і зосередиться на повсякденній діяльності.

Якщо ви вирішили почати курс прийому, то зверніть увагу на наступне:

1. Не можна приймати масло оливи у великих дозах, це може викликати проблеми з травленням;
2. Не слід припиняти розпочате лікування, курс повинен скласти приблизно 3-4 тижні.

Рекомендований спосіб прийому описаний нижче.

Складові:

• Склянку теплої води;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• Свіжовичавлений сік 1 лимона;
• Мед за смаком.

Змішати всі інгредієнти і додати мед, якщо не подобається смак рідини. Пити вранці натщесерце, для того, щоб отримати швидкий ефект.

Можна просто змішати по 1 ст. ложці олії і соку лимона, але на смак - це не дуже приємно.

Це хороший засіб для детоксикації організму.

Ви отримаєте від лікування тільки позитивні результати і будете почувати себе чудово.

 Прийом оливкового масла для схуднення

Крім користі для здоров`я, такий засіб надає косметичний ефект при схудненні. Шкіра стає пружною і еластичною. Пропадають темні мішки під очима, а також знижуються прояви целюліту.

Відео: Льняна олія натщесерце

Прийом такого засобу натщесерце сприяє зниженню ваги.

Також цей склад запобігає затримці рідини в організмі.

Навіть випиваючи по 1 ст. л. масла оливи в день натщесерце, можна через місяць побачити результати схуднення.

Протипоказання до вживання

Беручи оливкова олія вранці натщесерце потрібно знати, що в деяких випадках можна завдати шкоди здоров`ю.

Так, при жовчнокам`яній хворобі можливий вихід великих каменів, що іноді призводить до закупорки жовчної протоки, а при деяких захворюваннях шлунка і кишечника можливе посилення стану через нераціональне вживання олії.

При появі ознак дискомфорту, лікування слід припинити.

Нестерпна нудота після їжі: причини і способи лікування. Якщо помітили такий симптом, то не лінуйтеся, а прийміть всі необхідні заходи по виявленню причин її виникнення.

А тут ви дізнаєтеся про принципи дієти при панкреатиті підшлункової залози.

Хочете відмовитися від вживання цукру? Тоді цукрозамінник Фіт Парад вам на допомогу. Тут про нього докладніше.