Як пити лляне масло для схуднення?

Досить багато людей знайомі з таким народним засобом від захворювань шлунка і кишечника, як лляне насіння. Воно вільно продається в аптеках з докладною анотацією, поруч з ним можна побачити і невеликий флакончик лляної олії. Корисні властивості цього продукту відомі досить давно, але лише в останні роки масло стало широко застосовуватися в дієтології в якості непоганого кошти для схуднення.

Відео: Як пити лляне масло.Как приймати лляне масло

Лляна олія, поряд з оливковою, є джерелом поліненасичених жирних кислот, які не тільки не відкладаються в організмі, але ще і сприяють виведенню холестерину і розщепленню «шкідливих» жирів. Ось чому пити масло для схуднення можна і потрібно. Потрапляючи в організм, воно очищає кишечник від шлаків завдяки здатності до обволіканню. Крім того, лляне масло навіть в пасивному положенні тіла людини прискорює процес розщеплення ліпідів, які просто не встигають відкластися в звичних місцях. Масло здатне також загоювати невеликі рани і виразки шлунка, допомагає при гастриті, що сприяє встановленню правильного і швидкого обміну речовин. Вміщені в ньому вітаміни E і F необхідні для здоров`я і краси шкіри, волосся і нігтів, але перш ніж почати прийом цього засобу, слід з`ясувати ступінь його впливу на організм, так як масло має легкий проносний ефект. Тому почати можна з заправки для салатів на основі лляної олії.

Отже, як пити лляне масло для схуднення? Якщо виходити з добової норми споживання людиною поліненасичених жирних кислот, то це приблизно 3 столові ложки в день. Але починати слід з прийому чайної ложки масла за 30 хвилин до їди тричі на день. Протягом тижня слід поступово збільшувати споживання продукту до норми. Фахівці рекомендують спочатку пройти один курс лікування лляною олією, який за тривалістю дорівнює 1-3 місяців. Все залежить від ступеня сприйнятливості травної системи, віку, зайвої ваги. Можливо, такі процедури буде необхідно проводити 2 або навіть 3 рази в рік.

Відео: лляне масло: Чому ВАЖЛИВО приймати і ЯК ЙОГО ПИТИ

Зрозуміло, що одного лляної олії буде досить небагато чим. Володарям зайвого десятка (і більше) кілограм слід більш активно займатися спортом і стежити за раціоном, приймаючи в їжу натуральні низькокалорійні продукти в невеликій кількості. Загалом, калорії вважати все-таки доведеться.