Користь оливкової олії для схуднення очевидна!

Відео: Оливкова олія для схуднення: як робити все правильно?

Оливкова олія - одне з найбільш корисних рослинних масел. Його використовують в кулінарії, косметології, а також в дієтології. Що входять до складу масла мононенасичені жирні кислоти є відмінним засобом для догляду за шкірою обличчя.

Відео: Оливкова олія ПОЛЬЗА

У оливкова олія вітаміни А, В, Е, К і мононенасичені жирні кислоти входять до складу, сприяють поліпшенню обміну речовин, травлення, стабілізують вага людини, а також запобігають розвитку атеросклерозу. У людей, які вживають оливкову олію в їжу різко знижується апетит, за рахунок чого відбувається схуднення. Також масло оливи є прекрасним засобом проти різних видів пухлин.

Відомий один науковий факт, який доводить, що при застосуванні всього однієї столової ложки оливкової олії на добу можна в кілька разів зменшити ризик захворювання на рак молочних залоз. При регулярному вживанні масла можна знизити ризик захворювання артритом.

Оливкова олія є одним з найкращих протизапальних, загоюють, що зміцнюють і, звичайно ж, відновлюють коштів, яке добре впливає в цілому на організм людини.

Жінкам рекомендується постійно використовувати масло оливи, адже воно є засобом вічної молодості. Його застосування здатне вирішити будь-які проблеми зі шкірою обличчя, надаючи шкірі здоровий і доглянутий вигляд, позбавляючи її від дрібних зморшок.

Людям, у яких виникають проблеми із зачаттям дітей, також рекомендують приймати це масло, кислоти, що містяться в ньому, нормалізують роботу статевих залоз і сприяють зачаттю.

І найголовніше, це застосування оливкової олії для схуднення. Великим плюсом масла є вживання його в їжу, не замислюючись про дієти. І вже через місяць, вставши на ваги, можна помітити результат і при цьому не потрібно обмежувати себе в їжі.

Але для найкращого результату, а також красивого і підтягнутого тіла слід і не забувати про фізичні навантаження.

Дуже важливим показником якісності оливкового масла - є його кислотність. Вважається, що якщо кислотність в межах від 0,7 - 1,1%, то це масло високої якості, а якщо вона більше ніж 1,1%, то воно є низької якості.

Проблема зайвої ваги часто з`являється у людей, які не здатні правильно харчуватися. За рахунок переїдання можна активно набрати вагу і при цьому погіршити обмін речовин. Щоб уникнути цього слід здійснювати строгий контроль кількості вживаної їжі.

Користь оливкової олії для схуднення прихована в його складі. У ньому міститься велика кількість олеїнової кислоти, яка здатна поліпшити процес метаболізму і забезпечує поліпшення обміну речовин. В процесі травлення кислота активізує нервові клітини і дає «сигнал» мозку про те, що організм наситився.

Для того щоб повернути бажаний вага і очистити організм від шлаків потрібно вживати масло оливи на голодний шлунок. Для початку приймати по одній чайній ложці, а через час можна збільшити прийом до однієї столової ложки в день. Після вживання оливкової масло не слід їсти і пити протягом години, в іншому випадку результату не буде. Масло також можна використовувати у вигляді заправки до салату або різних страв.

Дієтологи рекомендують вживати оливкову олію з соком лимона для очищення печінки і стимулювання втрати ваги. Для приготування потрібно взяти дві столові ложки соку лимона і змішати з чвертю склянки олії. І пити тільки перед сном. Весь день при цьому потрібно їсти сирі овочі, фрукти і пити кип`ячену воду.

Вживання оливкової олії слід припинити при харчових отруєннях, кишкових інфекціях і розладах шлунка, так як воно має проносну дію. В інших випадках користь оливкової олії буде, можна й не сумніватися.

Потрібно відзначити, що у масла є один недолік - це маленький термін зберігання. Тому при покупці слід обов`язково звернути увагу на терміни придатності і використовувати його протягом року.

Однак, багатьох може лякати дуже велика калорійність оливкової олії, яка становить 125 калорій в одній столовій ложці. Але лякатися не варто, дієтологами рекомендовано вживати не більше двох столових ложе масла в день. Цією дози цілком достатньо для того, щоб очистити і оздоровити організм.

Оливкова олія - це чудово засіб як по догляду за шкірою обличчя, так і по догляду за тілом. З його допомогою можна уникнути різних хвороб, а також впорається з проблемою зайвої ваги. Запорука успіху це його правильне і регулярне застосування.