Цікаві факти про оливкову олію для тих, що худнуть
В даний час в світі налічують понад 700 сортів оливок. Їх вирощують практично на всіх континентах. Професіонали…
Худнути потрібно смачно і з користю. У пошуках кошти для ідеальної фігури люди стали забувати про те, що дуже важливо зберегти при цьому здоров`я. Адже екстремальні дієти можуть погіршити становище, і тоді вже доведеться піклуватися про своє здоров`я. Тому дієтологи рекомендують в будь-яких дієтах застосовувати оливкова олія. Адже це джерело вітамінів і мікроелементів.
Історія оливи оповита таємницею і міфами. Але ще з давніх часів вона славиться своїми корисними властивостями. Батьківщиною її є Єгипет. Є старі історії виникнення дива дерева. Кажуть, що богиня війни Афіна сперечалася з Посейдоном і в це в час зі злості встромила спис у землю. І на цьому місці виросло дерево. Інші ж твердять, що все було зовсім не так. Богиня родючості Ізіда посадила оливкове дерево.
Міфів та історій дуже багато. Де правда нам не впізнати. Це і не важливо. Головне те, що вже більше 6 тис. Років оливу використовують в нелікованих цілях, в їжу і косметологію. Це просто комора корисних речовин для організму людини.
Оливкова олія дуже корисне, але варто знати і про його негативні сторони. Як всі знають, у медалі є й інший бік. Його надлишок може привести до негативних наслідків.
Люди, які хворіють на холециститом (захворювання жовчного міхура) повинні бути обережними з вживанням масла. Олива може загострити захворювання. Не варто перенасичувати організм маслом. У день можна вживати не більше двох столових ложок. Насправді оливкова олія висококалорійне. У 100 г міститься близько 910 калорій. Одна столова ложка масла оливкового - 140 калорій. Це не мало. Тому не варто на нього налягати.
Бажано вживати оливкову олію без термічного нагріву. Багато хто думає, що якщо смажити на оливковій олії, то це зробить страву більш дієтичним. Насправді це все дурниця. Будь-яке масло при нагріванні втрачає всі свої корисні властивості. Але всі негативні сторони оливкового масла тільки наслідок надмірного вживання.
У маленьких ягідки оливи знаходиться величезна кількість вітамінів і мінералів. Це масло просто відмінний антиоксидант. Воно містить вітаміни А, Д, К, В і С.
Оливкова олія складається майже виключно з ненасичених жирів. Вони позитивно впливають на серцево-судинну систему, знижують рівень холестерину. Всі хто регулярно приймають оливкова олія, не схильні до хвороби пов`язані з серцем і судинами.
Вважається що вживання даного масла, хороша профілактика від захворювань нервової системи, онкології, атеросклерозу, так само коли є порушення травлення. Олеїнова кислота, яка міститься в маслі допомагає нормалізувати артеріальний тиск, виводить токсини з організму. Щоденне вживання оливкової олії знімає втому. Також омолодження організму відбувається за рахунок корисних речовин, які входять до складу масла.
Через часті перекусів і шкідливої їжі, фігура вже не здається такою стрункою, як кілька років тому. Переїдання і сидіння на дивані згубно позначилося на тілі. Порушується обмін речовин і що з цим усім робити? Адже не хочеться бути товстою і негарною. І ось на допомогу приходить оливкова олія.
Олеїнова кислота, яка містить в маслі виробляє олейлетаноламіду. Він в свою чергу посилає сигнал мозку, що організм вже наситився. Тому людина швидше насичується. Тих, у кого мало даної речовини в організмі, не здатні контролювати свій апетит. Відчуття голоду ще довгий час не настає. Тому можна буде забути про постійні перекуси.
Під час дієти можна вживати оливкова олія для профілактики, і зниження ваги. Можна і після дієти використовувати даний метод. Вранці натщесерце потрібно випити 1 год. л. масла, можна і їдальню. Доза залежить від ваги. Але важливо, щоб це стало традицією і не пропускати жодного дня. За місяць так можна скинути до 5 кілограм.
Найкраще тепер додавати це масло в усі страви, і замінити соняшникову. Оливкова олія дуже добре застосовувати для салатів і заправляти супи. Це будуть дієтичні страви. Скрізь замінюйте масла на оливкову. Тим більше страви з цим маслом набувають цікавий і специфічний присмак. Вони будуть здаватися смачнішими і пікантними. Смачно і корисно для фігури.
Не варто забувати і про правильному зберіганні масла. Правильно зберігати оливкова олія в темній скляній пляшці. Пластикова не підходить. Рекомендовано зберігати масло в прохолодному і темному місці. Краще якщо це буде холодильник. Якщо вибрати неякісний товар, то він може принести шкоду, а не користь. Брати треба нерафіновану олію для схуднення, а при смаженні необхідно вибирати рафінована.
Дуже важливо регулярно вживати оливкову олію всередину, тоді можна розраховувати на потрібний ефект. Худнути можна смачно. Масло корисне і надає пікантності багатьох страв. Оливкова олія замінить багато заправки на кухні. Тим більше оливу можна використовувати і в косметичних цілях.
В даний час в світі налічують понад 700 сортів оливок. Їх вирощують практично на всіх континентах. Професіонали…
Список корисних властивостей оливкової олії включає не один десяток пунктів. Саме тому в народній медицині є маса…
Асортимент ефірних масел, які можна використовувати в масажних оліях, дуже великий. Залежно від властивості ефірного…
Таким натуральним за своєю природою засобом як оливкова олія можуть користуватися жінки будь-якого віку для позбавлення…
Відео: Льняна олія КОРИСТЬ. Правила використанняРослинні масла, по своїй суті, мають соком життя насіння. Лікування…
Дитячий крем з маслом ши і гідролатом ромашкиУ цьому кремі є емульгатор Olivem 1000. Не лякайтеся цієї назви. Він з…
Замислюючись про шкоду пальмового пасла в дитячому харчуванні, почати слід з розуміння того, навіщо воно туди в…
Оливкова олія - це унікальний за складом продукт, що включає до складу вітаміни А, Е, В, К, D, F, C. Дані речовини…
Відео: Оливкова олія. Середземноморська дієтаОливкова олія - дуже незвичайний за своїми властивостями продукт, адже…
З давніх часів існує так звана середземноморська дієта, її основу складають оливки. Крім явної результативності в…
Люди, які стежать за своєю вагою і вдаються до допомоги дієт, уважно відстежують калорійність кожного продукту, щоб…
Відео: Оливкова олія для схуднення: як робити все правильно?Оливкова олія - одне з найбільш корисних рослинних масел.…
Багато людей спантеличені питанням: "Чим корисно соняшникову олію під час дієти?" Адже навіть столова ложка цього…
Вибудувати правильне дієтичне харчування іноді буває дуже складно. Саме тому дівчата беруться за голодування. Однак…
Відео: Варимо МИЛО будинку: 3 простих рецепта / миловаріння, майстер-клас від YuLianka1981Це один з найпростіших…
Відео: Соняшникова олія - рослинний жирРослинні масла корисні для організму людини. Вони містять незамінні жирні…
Дієтологи стверджують, що для повноцінного харчування необхідно вживати в їжу достатню кількість білків, жирів і…
Відео: Смажити можна - шкідливо. Але на чому смажити можна?Довгий час в Росії синонімом поняття рослинне масло…
Назва маслини на будь-якій мові співзвучно слів, що позначає масло: будь то англійське oil або французьке huile,…
Високоякісне оливкова олія extra vergine коштує дорожче інших масел. І ви повинні чітко знати і усвідомлювати, за…
Сафлорова олія використовують в різних цілях і знаходять йому всіляке застосування.Первинно квітка сафлор застосовували…