Харчування годуючої матері по комаровському

Існує безліч думок про те, якою має бути дієта годуючої мами, так як цілком очевидно, що якщо молоко є основним продуктом для малюка, то його склад в повній мірі залежить від того, чим харчується сама мама. досить популярно харчування годуючої матері по Комаровскому, але по своїй суті думка цього авторитетного лікаря не несе в собі чогось незвичайного або ексклюзивно нового.

Рекомендації з харчування матерів-годувальниць доктора Комаровського

Склад продуктів повинен бути досить різноманітним для того, щоб забезпечити необхідними речовинами не тільки організм дитини через молоко, але і самої матері, тому відмовитися має сенс лише від тих продуктів, які явно алергенні, а також можуть змінити смак молока.

Це цитрусові і шоколад, а також всі надмірно гостре, пряне, солоне.

У частині продуктів, що сприяють газоутворення, то тут слід спостерігати за реакцією дитини, так як далеко не у всіх капуста і бобові заважають роботі шлунка.

Відео: Грудне вигодовування - Школа доктора Комаровського

Також аналогічну реакцію можуть викликати білий хліб, здоба, кисломолочні продукти.

Обережно треба ставитися до занадто жирним продуктам, так як думка про те, що жирність молока слід підвищувати вживанням відповідних продуктів, наприклад, горіхами, не дуже вірне.

Жирне молоко дитині важче перетравлювати, тому намагатися зробити його більш жирним спеціально не слід.

Харчування годуючої мами по Комаровскому - скільки пити рідини

Не менш актуальним є питання про те, скільки потрібно пити, так як вироблення молока і його кількість залежить від обсягів споживаної рідини.

Але тут слід орієнтуватися на потреби самої мами, що годує: якщо пити хочеться, то можна робити це стільки, скільки потрібно, але вливати в себе воду через острах втратити молоко безглуздо.

До вибору напоїв також слід ставитися уважно, вважаючи за краще чисту воду, компот з кураги і чорносливу і чай, а не молоко або соки.

Відео: Годування грудьми

Останніх напоїв повинно бути в міру, а молоко в перший місяць взагалі краще замінити кефіром.

Пити напої бажано в теплому вигляді, так як це сприяє припливу молока, не забуваючи про те, що в рідині організм потребує не тільки вдень, але і вночі.

Так що в цілому харчування годуючої матері по Комаровскому пропонує в першу чергу відштовхуватися від здорового глузду, потреб матері і дитини і реакції останнього.