Калорійність кави з молоком - більше, ніж у чизбургера?

Багато худнуть люди чомусь думають, що всі напої містять мінімальну кількість ккал. Не зрозуміло, звідки з`явилося настільки помилкова думка, але прийшов час розвіяти цей міф і, можливо, допомогти тим, хто не може схуднути, саме, через споживання «неправильних» напоїв.

Будь-яка людина, яка хоч раз сидів на дієті знає, як важливо пити багато рідини, так як вона прискорює процес зниження ваги. Тільки не всі напої корисні під час схуднення, наприклад кава, навпаки може посприяти набору ваги.

У багатьох людей склалася думка, що якщо пити каву у великій кількості, то це допоможе прискорити, як би розігнати, обмін речовин. Звідки таке оману незрозуміло, але ось вчені багатьох стан активно виступають із спростуванням даного факту.

Дуже часто, люди, які прагнуть схуднути, не бачать нічого страшного в тому, щоб з ранку випити чашечку кави з цукром, а можливо, і з молоком. Калорійність даного напою ніхто не враховує, наївно вважаючи, що він не містить калорій. А потім громадяни дивуються, а чому вага стоїть на місці або ж навіть додається. Швидше за все, справа в каві.

Само по собі кави, як напій, містить мінімум калорій, але варто додати цукор і все - це бомба, яка сповільнить процес схуднення. До речі, не всі знають, але саме «шкідливо» для тих, що худнуть - кава з молоком. Калорійність даного напою може перевищувати за кількістю калорій навіть чізбургер. Для довідки, в маленькій чашечці всіма улюбленого латте міститься 600 калорій (повноцінний обід дорослої людини), причому це не самий калорійний варіант.

Адже є напої, в які бармен додає спеції, шоколад, цукор, вершки та інші компоненти. Тому тим, хто сидить на дієті і намагається скинути зайву вагу, перед тим, як робити замовлення в кафе або ресторані рекомендується вивчити меню і подивитися калорійність кожного напою. І якщо вже людина вирішила випити чашечку капучино, то краще відмовитися від десерту. В іншому випадку одним походом в кафе можна вжити денну норму калорій і весь процес схуднення піде нанівець.

Ще одна проблема в тому, що випивши чашку смачної кави, вже хвилин через 30 розіграється апетит, і людина починає поглинати їжу, чергові калорії, які, природно згубно позначаться на фігурі. Так що сидячи навіть на самій жорсткій дієті і вживаючи кави в необмежених кількостях схуднути не вийде.

Відео: Дієтолог Ковальков про чай і каву з молоком

Крім усього іншого, не варто забувати, що надмірне вживання кави може завдати непоправної шкоди здоров`ю, зокрема серцю і шлунку. А так як організм вже виснажений дієтою, то наслідки можуть бути непередбачувані.

Звичайно, є люди - кавомани, які без чашечки підбадьорливого напою просто не уявляють життя і навіть почати робочий день не можуть. Як бути таким любителям кави, не уж-то таким громадянам не вдасться схуднути? Про це піде мова далі.

Ще трохи інформації для любителів кави. Наприклад, в мережі кав`ярень Starbucks з`явилася новинка - Егг-ніг Латте. В одній порції міститься 9 маленьких ложечок цукру і 24 грами жирів, причому насичених. Все це, безсумнівно, негативно позначиться на фігурі.

Якщо людина абсолютно не мислить свого життя без вживання кави, але дуже хоче схуднути, то можна вдатися до маленьких хитрощів, але все одно, не варто зловживати бадьорить напоєм.

По-перше, рекомендується вживати свіжозварений мелену каву. Без молока та цукру. Якщо перший час буде важко пити таку каву, то можна пити його з невеликим шматочком шоколаду або мармеладу (зефіру). Загалом, з чимось солоденьким, що можна їсти на тій дієті, який дотримується громадянин.

Якщо, наприклад, дівчину в кафе запросив молодий чоловік, але жінка не хоче акцентуватися на тому, що дотримується дієти і хоче випити кави, то потрібно поступити таким чином. Спершу потрібно вибрати самий низькокалорійний напій, що бадьорить. В ідеалі, чорний, без добавок, але якщо такого немає, то можна брати будь-хто.

Головне запам`ятати калорійність десерту. І просто, під час наступних прийомів їжі враховувати ккал, які містив кави. Якщо ж напій вживався на ніч, то на наступний день краще харчуватися більш легкими продуктами і приділити більше часу фізичним навантаженням. Такий підхід допоможе схуднути і випитий кави не відкладеться зайвим жиром на боках і животі.

Бувають і такі варіант, що людина за родом своєї діяльності харчується в основному в ресторанах і кафе. Тому кава вживає часто і багато, але одночасно громадянин хоче скинути зайві кілограми. Таким людям можна порадити спосіб підрахунку калорій, а улюблену каву замінювати на менш «жирні» продукти, наприклад, на свіжовичавлений сік або зелений чай. А кава вживати не частіше разу на день і, бажано, в «чистому» вигляді, без добавок.

Відео: Теорія змови - Продукти - калорійні бомби. Випуск від 12.03.2017

Ось, в принципі, і все. Те, що кава з молоком може бути калорійною гамбургера, чизбургера та іншої їжі не міф, а реальність. Тому всім худне рекомендується уважно ставитися до улюбленого і смачному напою, як кава.

До речі, багато кав`ярні все частіше випускають цікаві новинки кави в новорічні і різдвяні свята. Це пов`язано з тим, що на вулиці холодно і хочеться випити чогось гарячого, палючого. Та ще й у людей святковий настрій, тому ніхто не стежить за калорійністю страви. Їдять багато і смачно.

Від цього-то більше половини населення сідати на дієти саме після довгих днів відпочинку. Тому, щоб не доводилося худнути в екстреному режимі, важливо завжди думати про те, як правильно харчуватися і не вживати зайвих калорій. Адже це людина управляє своїм шлунком і гастрономічними бажаннями, а не навпаки.

Були проведені дослідження, які показали, що ті, хто щодня вживають більше однієї чашки кави (латте, капучино і інших) в день, поправляються в середньому на 1,5-2 кілограми на півроку. Начебто небагато, але неприємно. Оптимальний варіант вживання кави, який не впливає на вагу - не більше 2 чашок в тиждень. Йдеться саме про напій з добавками.

Відео: Кава: користь і шкода. Кому можна пити каву, калорійність, яку каву краще. Поради лікаря

Тепер кожна людина знає, що надмірне вживання кави не тільки згубно впливає на загальний стан здоров`я, але і відбивається на фігурі. А вже пити напій чи ні, справа кожного, але в будь-якому випадку краще не зловживати кавою.