Додаток для схуднення: комп`ютер і смартфони

Додаток для схуднення багато в чому полегшують процес скидання ваги. Досить завантажити подібний додаток в персональне мобільний пристрій, і завжди мати під рукою лічильник калорій і рекомендації досвідченого дієтолога і фітнес-інструктора або тренера, які підберуть необхідний набір вправ.

Відео: Найгірші додатки, що вбивають акумулятор смартфона

В даний час встановити додаток для схуднення і контролювати власну вагу можна з будь-якого мобільного пристрою. Ці особливі програми, які здійснюють підрахунок калорій, дають рекомендації щодо виконання спеціальних вправ з комплексу йоги або фітнесу, виводять на екран таблиці енергетичної цінності продуктів. Такі програми можуть бути вбудовані в пристрій спочатку, їх можна завантажити безкоштовно або купити.

Для того, щоб не помилитися у виборі інтернет-помічника, потрібно знати деякі особливості кожної програми. Ці додатки встановлюються в iPhone, iPad і Android.

Відео: Як Легко Перенести Текст З Смартфона На Комп`ютер І Навпаки Додаток Clipsync

Sparkpeople - ця програма коштує в межах 130 рублів. Вона допомагає стежити за темпами схуднення. У спеціальну таблицю вводяться зростання, вік і вагу, за скільки часу потрібно скинути вагу, на скільки кілограм. Додаток підрахує автоматично, скільки потрібно в день вживати калорій і який обсяг вправ виконувати. Крім того, легко знайти плани харчування і різні дієтичні рецепти.

Jillian Michaels slim-down solutions встановлюється в додаток безкоштовно. Воно пропонує програму вправ, розраховану на кожен день, різноманітні рецепти страв дієтичної кухні, формує план харчування. Програма дуже проста, освоїти її можна легко.

Ця програма передбачена для тих, хто захоплюється йогою. Вона так називається - Ioga. Програма також безкоштовна. У ній запропоновані півгодинні відео рекомендованих вправ. За невелику доплату можна кількість занять збільшити.

Недорога програма - близько 100 рублів - «Зроби тіло» підбирає індивідуальний план схуднення для кожного за результатами тесту, який потрібно пройти перед тим, як складати власний план для схуднення. Буде рекомендована особлива програма фітнесу, рекомендації по видам масажу і SPA-процедур, необхідні вправи.

Ще одна безкоштовна програма - shape. У ній є розділ масажу, з особливими прийомами щодо самомасажу. Крім того, пропонуються вправи на певні групи м`язів, всі дії супроводжуються голосовими поясненнями.

Поради програми Yauheni Bulat підбираються за індивідуальними даними, на підставі тесту, в якому вказуються не тільки стать, вік і вагу, але і рівень активності. Можна складати графік зміни і відслідковувати процес схуднення.

Вправи shape детально розглядаються за допомогою відео демонстрації. Yauheni Bulat пропонує калькулятор калорій. Драйвер можна підібрати і на персональний комп`ютер. У калькуляторі калорій вбудований режим соціальної мережі. Завдяки чому це додаток для схуднення допомагає спілкуватися з однодумцями, радитися з ними якщо зустрічаються певні труднощі, і хвалитися досягненнями.

У додатку добу заповнюються з`їденими продуктами або вправами, які необхідно виконувати для схуднення. Калькулятор розраховує кількість необхідних калорій і рекомендує при цьому раціоні необхідні вправи, щоб вага йшла. Найцікавіше, що вправи можуть бути найрізноманітніші - параметр активності враховує втрату калорій під час занять легкою атлетикою, плаванням, при звичайній ходьбі. Можна вести облік активності під час занять керлінгом. Кожен вибирає рід вправ самостійно.

Ці додатки розраховані на iOS. Fooducate є в AppStore і в Google Play. Функція їх - визначати ступінь «здорового харчування». Вони допомагають зчитувати продуктові штрих-коди, вибирати альтернативу наявним продуктам, дає оцінку енергетичної цінності і важливості вживання того чи іншого корисного компонента.

Big Ove - містить рецепти корисних страв, їх більше 250 тис. Потрібний рецепт знаходити можна за ключовими словами. Кількість калорій в кожній страві вказується окремо.

Відео: Додаток для спостереження за дитиною | смартфон | комп`ютер | WiFi Baby Monitor | BabyPhone Mobile

Додатки, які допомагають скинути вагу, включають в себе різні функції. Простіші дають поради щодо скидання ваги, в них вбудовані таблиці, що оцінюють калорійність або енергетичну цінність окремих продуктів. Більш складні програми можуть розрахувати втрату ваги під час виконання певних фізичних вправ. Ті програми, які викачуються в ПК, мають додаткові функції спілкування.

Мобільні пристрої - телефони, планшети і подібне - можна носити з собою. Спілкуватися на ходу і під час тренування складно, тому досить обзавестися більш простий програмою. Якщо є звичка займатися з телефоном, програму оптимізують.

Іноді в мобільні пристрої вбудовані лічильники ритму пульсу і крокоміри, тоді раціонально завантажити додаток для схуднення, в якому втрата калорій буде обчислюватися під час тренувального процесу, і відразу ж програма занять коригуватися.

Додаток для схуднення підбирається строго індивідуально. Враховувати потрібно багато чинників: за який час потрібно позбавитися від зайвої ваги, на скільки кілограм схуднути, і яке мобільний пристрій є в розпорядженні.