Корисні властивості інжиру для схуднення

Багато хто називає інжир - фіговим деревом. Свіжа ягода інжиру зберігається мало часу, тому його досить залишити на деякий час на сонечку і через пару годин він почне бродити. У зв`язку з цим найчастіше його використовують в сушеному вигляді.

склад інжиру

Інжир буває різних сортів - світлий або темний. У темних сортах інжиру містяться додаткові антиоксиданти. Багато хто вважає інжир справжньою коморою мінеральних речовин і різних вітамінів.

В інжир міститься багато корисних речовин, такі як калій, кальцій і залізо. Також до його складу входить фруктоза, глюкоза і вітаміни А, В1, В2, С. Ці вітаміни в більшій кількості містяться в інжир світлого сорту. До складу також входять пектинові речовини і кислоти, які дуже корисні для шлунка людини.

Корисні властивості

В інжир міститься багато калію, який необхідний для нормального функціонування м`язів тіла і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Інжир рекомендують застосовувати регулярно в раціон для профілактики серцево-судинних захворювань. Чи впорається з таким захворюванням як анемія, жінці допоможуть корисні властивості інжиру. Рекомендовано при менструаціях з`їдати щодня по три штуки інжиру для зменшення больових відчуттів.

Для тих у кого підвищений холестерин потрібно вживати інжирні ягоди, до складу яких входить вітамін В6, за рахунок вмісту цього вітаміну в організмі відбувається зниження холестерину.

Тільки інжир містить в своєму складі жирні кислоти, такі як омега-3 і омега -6 здатні нормалізувати роботу нервової системи організму.

Не всі знають, що цей плід має жарознижувальну дію і сприяє рясному виділенню поту, його використовують при лікуванні бронхіту, кашлю або трахеїту.

У майбутніх мам так само існують проблеми з кишечником, щоб позбавиться від цього необхідно з`їдати по три ягоди щодня. У перших двох триместрах інжир можна вживати матусь, а ось в третьому триместрі все залежить від набратого ваги. Адже ця ягода вважається дуже калорійною. Так само лікарями допускається їсти інжир під час пологів. А ось годуючим матерям забороняється вживати його, щоб не було проблем у малюка з шлуночком при годуванні його грудьми.

Важливим вважається виключити вживання інжиру з раціону людям, які мають запальні процеси в системі травлення, цукровий діабет (через вміст в ньому великої кількості цукор), схильність до утворення каменів або ожиріння.

Властивості інжиру допомагають людям в боротьбі з надлишковою вагою, за рахунок входять до складу мінералів, які допомагають знижувати відчуття голоду, поліпшувати травлення і позбавлятися від запорів. Однак багато хто переконує, що для того щоб схуднути навпаки слід виключити інжир з раціону, тому що він дуже калорійний. У сушеному інжирі міститься 260 ккал. , А в свіжому - 50 ккал.

Дієтологи стверджують, що для збалансованого меню при схудненні просто необхідно з`їдати по три ягідки інжиру, як в свіжому, так і в засушеному вигляді.

Для того що б знизити вагу рекомендується три рази на тиждень замість вечері їсти 3 ягідки інжиру, також його не можна поєднувати з іншою їжею. Перед тим як з`їсти сушений інжир, його слід замочити на півгодини в холодній воді. Це робиться для того щоб всі його корисні речовини змогли краще засвоїться.

Багато хто сидить на дієті, часто бажають побалувати себе солоденьким, тому рекомендовано замість цукерки, з`їсти інжир, в якому міститься приблизно 50 калорій, 3 грами вуглеводів і практично не містяться жири. Така заміна цукеркам є більш ефективною і корисною для організму.

Вважається, що якщо за годину до їжі з`їсти два інжиру, то тоді зникає відчуття голоду. І вже в процесі прийому їжі людина відчуває ситість набагато раніше. А якщо з`їсти приблизно шість ягід, то це і зовсім зможе замінити обід або вечерю.

Інжир також можна застосовувати і як засіб для набору ваги при сильних виснаженнях, найчастіше в цих цілях використовують темний інжир. Він допомагає відновитися організму після тривалих хвороб і збільшує нестача вітамінів в організмі.

Протягом місяця в період збору врожаю свіжий інжир необхідно постійно вживати під час полудня. При щоденному застосуванні інжиру для схуднення можна не тільки позбутися від зайвої ваги, а й зміцнити життєві сили організму. Також вживання інжиру має цілющий властивістю, він впливає на печінку, яка сприяє розщепленню жирів.

Цікавим фактом є те, що настільки солодкий інжир не викликає у людей потребу запивати його водою, тому що він настільки соковитий, що замінює в організмі людини воду і їжу. І вважається що, вживши до двадцяти ягід протягом 24 годин, організм збагачується залізом і кальцієм.

Інжир є потрібним і корисним продуктом, який не тільки допомагає боротися із зайвою вагою, але ще і сприяє в деяких випадках збільшення маси тіла, а також зміцнює імунітет і збагачує організм людини необхідними вітамінами і мінералами.