Фруктоза - причина відкладення жиру на животі?

Багато людей, активно борються із зайвою вагою, відзначають, що найбільш проблемною зоною є область живота. Цілком закономірно виникає питання, в чому справа, і що саме провокує утворення ненависних кілограмів, псують талію і роблять живіт непривабливим.

Багато людей вкрай скептично ставляться до інформації яка говорить, що саме фруктоза може викликати такий побічний ефект, як зайву вагу. Даний скепсис пояснюється тим, що дана категорія людей наївно думає, що фруктоза міститься виключно в свіжих фруктах, які відомі, як безпечні джерела різних корисних речовин і вітамінів. Насправді фруктоза, що міститься в фруктах добре сприймається організмом людини і не може викликати повноту.

То про яку ж фруктозі йдеться, якщо справа не в фруктах і елементах в них містяться? Йдеться фруктозі, що міститься у великих кількостях в сахарозаменителях. Багато продуктів містять в собі велику кількість фруктози, в тому числі різноманітні солодощі, газовані солодкі напої, бакалія, і в інших продуктах з цукрозамінники. Крім того, велика кількість фруктози міститься в звичайному харчовому цукрі, а також хімічному замінники цукру. Як правило, фруктоза завдає великої шкоди стрункості, якщо вживається разом з глюкозою, яка також в надлишку присутній у всіх видах цукру.

Руйнівний вплив фруктози на організм людини пояснюється тим, що сучасна людина генетично схильний, споживати таку кількість фруктози. Ще якихось триста років тому про сахарозаменителях не знали. Основними джерелами фруктози були виноград, мед, інжир, патока, родзинки, яблука ягоди, які багаті на такий елемент як фруктоза, але не в тій кількості, яка присутня в сучасних продуктах харчування.

Вчені провели порівняльний аналіз змісту фруктози в різних продуктах в ході, якого було виявлено, що вміст фруктози в одній дволітровій пляшці солодкої газованої води еквівалентно 15 кг яблук, або 400 г меду, або 8 кг інжиру. Порівнюючи дані досліджень продуктів на вміст фруктози, стає зрозуміло, що при споживанні природних продуктів, що містять фруктозу просто неможливо з`їсти теж кількість продуктів природного походження.

Відео: Проблема відкладень жиру на животі. А у Вас яка причина?

Величезна кількість фруктози, яке надходить в організм сучасної людини, просто не може бути витрачено, що, в кінцевому підсумку, призводить до того, що енергія, яка вивільняється при переробці фруктози, відкладається в якості жирових запасів. Вчені всерйоз зацікавилися фруктозою як чинником, що викликає повноту в області живота і талії, порівняно недавно, але деякі отримані дані вже взяті на озброєння дієтологами.

Розглядаючи причини відкладення жиру на животі, доводиться визнати, що саме фруктоза викликає відкладення кілограмів, так як дана речовина, особливо хімічного походження, не здатна повністю засвоїтися і витратитися у вигляді енергії організмом, тому й відкладається в якості жиру.

Відео: Олена Малишева. Чому росте живіт?

В принципі, цукор і цукрозамінники містять два компоненти, завдяки яким худне не може позбутися ненависних кілограмів на животі - це глюкоза і фруктоза. У звичайному цукрі міститься приблизно однакова кількість даних речовин.

Глюкоза після потрапляння в травний тракт швидко всмоктується в кров і витрачається всіма тканинами організму як джерело енергії. Велику роль в цьому процесі відіграє інсулін. Фруктоза ж більш складний елемент, який бере активну участь в літогенезі.

Літогенез - це процес накопичення жиру в жировій тканині. Даний процес відбувається через те що фруктоза не може використовуватися в якості енергії залежними від продукування організмів інсуліну тканинами. Крім того, варто враховувати, що за переробку фруктози відповідає печінку, тому при надмірному надходженні фруктозу у людей спостерігається не тільки освіти зайвих кілограмів в області талії, але і проблема з печінкою.

Особливо руйнівним дію надлишок фруктози може викликати у людей, які страждають порушенням продукції інсуліну, різними розладами шлунково-кишкового тракту. Через певний час ситуація ускладнюється. Так як відбувається порушення всмоктування фруктози, що призводить до досить серйозних симптомів - тривалої діареї, болів і здуття живота.

Деякі дослідження, проведені в США, доводять, що фруктоза є можливою причиною переїдання, так як дана речовина уповільнює продукції такого гормону як лептин, який є маркером-сигналом ситості.

Лептин виробляється тільки тоді, коли в крові є достатня кількість глюкози, а при наявності в крові великої кількості фруктози продукцію лептину не відбувається, а значить мозок не отримує сигналу насичення. Таким чином, виходить, що навіть якщо в крові людини міститься велика кількість фруктози, він не відчуває себе ситим і продовжують їсти. Також потрібно враховувати, що калорії містяться фруктозі не використовуються організмом відразу, на відміну від глюкози, так як вони вимагають переробки, що, в принципі, уповільнює обмін речовин і приводить до утворення жирових відкладень в області талії.

Відео: Чому ми полнеем. Як позбутися від жиру на животі

Розглядаючи, таку речовину як фруктоза, можна зробити тільки один висновок, що все добре в міру. Фруктоза, що отримується організмом людини при вживанні фруктів, йде на користь і не викликає проблем з вагою, але при вживанні фруктози, що міститься у великій кількості в сахарозаменителях хімічного походження відбувається швидкий набір ваги, особливо в області живота.

Фруктоза, що міститься в сахарозаменителях, дійсно сприяє уповільнення метаболізму і швидкого утворення жирів в області талії. Напевно, всім відомо, що позбутися від живота вкрай проблематично, тому краще повністю виключити з раціону продукти, що містять фруктозу хімічного походження.

Правильне харчування має на увазі вживання в їжу лише корисних продуктів, саме тому в багатьох дієтах рекомендується вживати велику кількість фруктів, так як вони багаті вітамінами, а кількість міститься в них фруктози не зашкодить фігурі.