Чим відрізняється глюкоза від цукру? На що впливає?

Багато людей, які ведуть здоровий спосіб життя, вважають за краще вживати в якості підсолоджувача глюкозу. Її вважають корисною альтернативою цукру. Насправді глюкоза - НЕ замінник цукру, а його різновид. Причому найпростіша. Інше, наукова назва глюкози - декстроза.

Відео: Що таке цукор? Істороія солодощів. Як вивести цукор з організму? Про фруктах. Глюкоза, фруктоза

Будь-який вид цукру, який потрапляє в організм, розщеплюється на ферменти, які всмоктуються в кров. Організм людини при попаданні в нього цукру розщеплює його, перетворюючи в глюкозу, тому що саме в такій формі клітини приймають цукор. Швидкість засвоєння цукру організмом прийнято називати глікемічним індексом. Максимальний показник глікемічного індексу - 100 - у глюкози, т. К. Вона засвоюється швидше за все.

Надмірне споживання глюкози, як і будь-якого цукру, призводить до того, що надлишок бистроусвояемих вуглеводів призводить до відкладення підшкірного жиру, а також може викликати цукровий діабет. З цих причин цукор і його похідні часто називають «білою смертю»

Так чим відрізняється глюкоза від цукру? Молекула цукру, звана дисахаридом, складається з двох молекул - глюкози і фруктози. Це штучно створене людиною соедіненіе- в природі сахароза зустрічається досить рідко. Дієтологи вважають цукор найшкідливішим водневмісткої продуктом, що дає тільки прості легкозасвоювані вуглеводи. Глюкоза ж - натуральний мікроелемент. Він складається з однієї молекули і має меншу солодкістю в порівнянні з цукром.

У природі найчастіше зустрічається в складі ягід.

На що впливає глюкоза? Через дуже швидкого попадання в кров глюкоза стає джерелом «швидкої енергії», але, на жаль, за подібним різким підйомом енергії може виникнути такий же різкий спад, який в окремих випадках може призвести до втрати свідомості (з - за браку глюкози в мозку ).

Володіючи найвищим глікемічним індексом, глюкоза - найнебезпечніший цукор з точки зору розвитку діабету.

Підводячи підсумок, варто зазначити, що і цукор і глюкоза шкідливі для фігури і здоров`я людини. На жаль, гідної заміни цих елементів людство ще не придумало. Залишається єдиний варіант - дотримуватися помірності при прийомі солодощів. До речі, при з`єднанні в продуктах харчування з іншими мікроелементами - такими як білки і жири, глікемічний індекс цукру дещо знижується, але все одно залишається досить високим. Намагайтеся вживати його рідше і в менших кількостях.