Багато шукають способи схуднути без дієт!

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ БЕЗ дієт ТА СПОРТУ? | МІНУС 10 КГ | КАТЯ ГЛУЩЕНКО

Не кожна жінка, що має надлишок зайвої ваги, здатна витримати напружені дні дієти, які мають на увазі відмову від звичного способу життя. Сьогодні афіші рясніють закликами відвідати групи пілатесу, йоги, танців, а адже це прекрасна можливість схуднути.

Відео: Як швидко схуднути?

Схуднення без дієт буде йти набагато швидше, якщо жінка зможе відмовитися від солодких страв - адже саме "порожні" вуглеводи стрімкими темпами перетворюються на жирові відкладення на талії і стегнах. Білий хліб, пишні булочки - вірні вороги стрункого тіла.

Багато жінок, які прагнуть наблизити свою вагу до оптимальних пропорцій, не можуть дотримуватися певної дієти, спрямованої на швидке схуднення. Причин для цього може бути безліч: хронічні захворювання, неможливість приготування дієтичних страв, та й просто труднощі в тому, щоб відмовитися від улюбленої їжі. Так що ж робити таким людям, які не можуть сидіти на дієтах із завидною регулярністю, щоб контролювати свою вагу і підтримувати фігуру?

Схуднути без дієт в сучасний час не складає особливих труднощів, але для досягнення результату потрібно відмовитися від багатьох шкідливих звичок і приділяти час собі. В першу чергу, жінка може зайнятися пошуком спортивних клубів, які пропонують різні варіанти спортивних навантажень.

Деяким людям припадають до смаку регулярні заняття на тренажерах - вони готові монотонно виконувати комплекси вправ, які допоможуть знизити вагу. Але більшість жінок не витримують такого навантаження - їм стає нудно і нецікаво так проводити свій вільний час, якого, часом, залишається дуже мало.

Для творчих особистостей відмінно підійдуть танцювальні класи, причому сьогодні вибір напрямків досить широкий: східні танці, сальса, індійське напрямок, латиноамериканські танці. Крім веселого проведення часу, насолоджуючись запальною музикою, жінка зможе не тільки привести свою фігуру в норму, але і проявити свої приховані таланти. Танцювальні класи сьогодні просто заповнені - це говорить про зростаючий попит. Мало хто знає, що після активного тренування в розучуванні танцювальних рухів, згорає велика кількість калорій - людина активно потіє, при цьому, втрачає зайві калорії, що заважають фігурі.

Після тренування танцювальний одяг можна вичавлювати - настільки сильна буває загальна фізичне навантаження. Східні і індійські танці спрямовані на те, щоб жінка з будь-якими пропорціями тіла полюбила себе такою, яка вона є від природи. Крім танцювальних класів, які здатні підкоригувати будь-яку фігуру, жінка може вибрати модні на сьогоднішній день напрямку - йога або пілатес.

Багато хто вже знає, що дихальна гімнастика дозволяє розвивати м`язи, які знаходяться всередині черевної порожнини, а адже саме вони підтримують внутрішні органи і не дають розтягуватися животу. Зміцнюючи їх, можна домогтися приголомшливих результатів і підтягнути погладшав фігуру. Пілатес і йога допомагають зміцнити всі м`язи тіла і займатися ними можуть практично всі люди. Адже ці напрямки, навпаки, допомагають боротися з багатьма застарілими захворюваннями хребта, суглобів, м`язів, які не дають людині вести активний спосіб життя.

Секція йоги і пілатесу зміцнюють також і м`язи черевної порожнини - людина вчиться правильно дихати, а за допомогою серії певних вправ можна скоротити обсяг шлунка. Коли жінка буде робити серію вправ регулярно, розтягнутий великою кількістю їжі шлунок буде поступово зменшуватися, і їжі для насичення буде потрібно менше.

Для багатьох жінок відмінним вибором стане плавання - це прекрасний вид спорту, який дозволяє повернути колишню стрункість і зміцнити в`ялі м`язи. У басейн краще ходити регулярно, адже плавання не тільки допомагає схуднути, але і знімає стрес, що накопичився і розслабляє м`язи, особливо якщо жінка проводить багато часу на роботі за комп`ютером.

Любителі пішохідних прогулянок також можуть скинути зайві кілограми, але для цього варто певний час переходити на швидку ходьбу. Це допоможе витрачати велику кількість енергії, і жінка буде худнути. Деяким жінкам припаде до душі пробіжка в парку або біля моря - більша частина світових знаменитостей підтримують свою прекрасну фізичну форму саме щоденними пробіжками.

Ці рекомендації дають можливість будь-якій жінці розібратися, як схуднути без дієт, тим більше - це доступно кожному, хто встає на боротьбу з кілограмами, залежаний на стегнах.

Є прекрасно засіб, яке можна придбати за справжні копійки, але його гідність в спалюванні калорій навряд чи можна зменшити - це скакалка. Якщо стрибати через день по кілька підходів, можна за місяць втратити пару трійку непотрібних кілограм.

Схуднення без утомливих дієт - це реальна можливість для більшості сучасних жінок. Вони можуть не тільки прибрати, що заважають жити кілограми, але ще і підтягнути ослаблені м`язи і надати фігурі рельєфні форми. Танці, йога, пілатес, плавання - можна вибрати те, що підійде для душі.