Риб`ячий жир для схуднення: дієвий засіб

Більшість людей не люблять риб`ячий жир, оскільки в дитинстві намагалися його, і на смак і запах він був дуже неприємним. Але, тим не менш, він може допомогти схуднути, головне знати, як його приймати.

Відео: Риб`ячий жир - як приймати і для чого? Домашня аптечка

Риб`ячий жир багатий вітамінами, біологічно активними компонентами, жирними кислотами, які допомагають підтримувати молодість і здоров`я, а також покращують стан волосся, шкіри, робить нігті міцнішими. Цей дар моря багатий фосфором, йодом, тому він робить кісткову систему міцніше і зберігає щитовидну залозу здоровою. Завдяки тому, що лікарі одягнули риб`ячий жир в капсули, можна не замислюватися про іншому запаху, і приймати його для поліпшення свого здоров`я і фігури.

Завдяки всім перерахованим вище компонентам можна вживати риб`ячий жир для схуднення, оскільки вони необхідні організму для стійкого і правильного метаболізму. Саме вони дозволяють людині втрачати вагу без фізичних навантажень і виснажливих дієт, що дуже важливо, оскільки не всі жінки готові голодувати і займатися спортом.

Якщо сісти на дієту або відправитися в спортзал, то можна втратити близько 5 кг, які швидко повернуться, оскільки при такому підході втрачається не жир, а вода. Тому слід підібрати засіб, яке б допомогло поліпшити метаболізм і сприяло розсмоктуванню підшкірних жирів, не маючи побічних ефектів.

Незважаючи на безглуздість ідеї схуднення за допомогою риб`ячого жиру, він працює, причому результативніше низкобелковой або низьковуглецевої дієт в кілька разів. Однак при прийомі риб`ячого жиру все ж, доведеться в деякій мірі внести обмеження в харчування і відвідувати спортзал 2 рази в тиждень, так можна буде втратити більше кілограм і швидше знайти стрункість. Тільки в цьому випадку користь риб`ячого жиру для схуднення буде видно оточуючим.

Люди, які недавно дізналися про те, що це засіб допомагає схуднути, задаються питанням про те, скільки його потрібно приймати? Спори про дозування ведуться вже дуже довго, але група вчених з Великобританії провела дослідження, і прийшла до висновку, що для хорошого метаболізму в добу рекомендується вживати близько 500 мг. Варто зазначити, що ця доза міститься в щоденному харчуванні, але тільки за умови, що воно різноманітно. Але коли є зайва вага цю дозу необхідно збільшити, і вживати в добу 2 грами риб`ячого жиру на кожні 15 кг зайвої ваги. Важливо не перебрати з дозою інакше може статися передозування вітамінами А і D, яка дуже важко піддається лікуванню. Варто знати, що великі дози небезпечні для організму, тому краще почати з малої, а потім потихеньку додавати дозу. Дозування більше 6 капсул на добу може привести до самих непередбачуваних наслідків, тому не слід її перевищувати в гонитві за стрункістю.

Якщо є бажання схуднути на риб`ячому жирі, то слід пам`ятати про те, що необхідно буде вести здоровий спосіб життя, який полягає в тому, що доведеться робити ранкову зарядку, більше часу проводити на свіжому повітрі, не переїдати і включити в свій раціон більше овочів. В принципі раціон можна і не міняти, але потрібно обмежити, так звані «шкідливі» продукти, такі як цукор, консерви, жирне, копчене, смажене, борошняні вироби. Тільки в цьому випадку через місяць можна буде втратити до 5 кг, які ще довго не зможуть повернутися. Також варто знати, що приймати риб`ячий жир натщесерце не слід оскільки, це може викликати проблеми з шлунково-кишкового тракту, оскільки він стимулює виведення жовчі. Щоб не завдати шкоди своєму організму, риб`ячий жир слід приймати курсами: після 25 днів вживання, необхідно робити перерву на 5 місяців.

Як і всі кошти, риб`ячий жир має свої протипоказання, його не слід приймати, якщо є камені в сечовивідної системі, ниркова недостатність, туберкульоз і гіперфункція підшлункової залози, в організмі підвищений рівень кальцію.

Схуднути, приймаючи риб`ячий жир - реально, головне дотримуватися всіх рекомендацій, і порадитися з лікарем, тоді можна буде милуватися стрункою фігурою.