Риб`ячий жир: користь для схуднення

Не так давно вчені зробили відкриття, що не всі жири шкідливі для організму (як було прийнято вважати раніше). В ході численних досліджень було доведено, що від риб`ячого жиру не те, що не повніють - він навіть сприяє похуденію- на клітинному рівні здатний омолоджувати організм.

Деякі, дізнавшись про недавнє відкриття вчених, вирішили, що тепер вони зможуть схуднути, просто приймаючи риб`ячий жир, при цьому, більше нічого не роблячи. Звичайно ж, така думка є хибною. Риб`ячий жир можна використовувати для схуднення тільки як допоміжний елемент. Сам по собі він не є сжигателем жирів, а тільки лише - нормалізує обмін речовин. Тому необхідно знати, як він працює.

У людей, які страждають зайвою вагою порушена вироблення інсуліну, який є одним з найбільш важливих гормонів, що відповідають за відкладення зайвих жирів в організмі. Він знижує рівень глюкози в крові, яка при надлишку починає перетворюватися в жирові відкладення. Так, риб`ячий жир якраз і нормалізує його вироблення, а також приводить до норми загальний обмін речовин, від якого не в меншій мірі залежить така проблема, як надмірна вага у людини. З цього випливає, що користь риб`ячого жиру для схуднення є.

Поряд з корисними властивостями, риб`ячий жир має і протипоказання. Так як він сприяє зниженню артеріального тиску, він протипоказаний гіпотонікам, людям у кого часті кровотечі - він знижує згортання крові, алергікам. Перш ніж його приймати, необхідно проконсультуватися з лікарем.

У риб`ячому жирі містяться такі важливі вітаміни як A і D, а також полінасичені жирні кислоти під назвою Омега-3, які сприяють зміцненню судин і усувають з них "поганий" холестерин. Відповідно, його приймають при серцево судинних захворюваннях з метою профілактики інфарктів та інсультов- він збільшує працездатність мозку і зміцнює його клітини. Нещодавно вчені відкрили ще один цікавий факт про риб`ячий жир. Молодість людини залежить від того, наскільки довго живуть клітини в організмі. Так ось, виявляється, Омега-3, що входить до складу риб`ячого жиру, продовжує їм життя в кілька разів.

Відео: Риб`ячий жир для схуднення

У поєднанні з фізкультурою прийом риб`ячого жиру дає хороші результати при схудненні. Тим більше, приймаючи його, немає необхідності сидіти на виснажливих дієтах, які можуть замість користі навпаки нашкодити людині, давши ще більший збій в роботі всього організму. Помірного харчування достатньо, щоб схуднути разом з риб`ячим жиром, так як він регулює саме обмін речовин і тим самим, не дає відкладатися жиру.

Риб`ячий жир має неприємний запах і смак, але сьогодні цю проблему вирішили. Багато фармацевтичні компанії випускають його у вигляді препарату в капсулах, які не мають запаху і неприємного смаку, їх зручно брати. Видобувають риб`ячий жир в основному з печінки норвезької тріски.

Відео: Який риб`ячий жир приймати: рідкий або в капсулах? Шкода і користь Омега-3; Які жирні кислоти краще?

З усього випливає, що риб`ячий жир є на сьогодні найоптимальнішим варіантом для схуднення і підтримки свого здоров`я в нормі. Люди, що вживають його в цілях профілактики, захищені від інфарктів на багато років. Користь риб`ячого жиру незаперечна.