Чи потрібно приймати жири в біодобавки для схуднення?

Вважається, що для схуднення потрібно виключити жири з раціону. Однак, є жири, які потрібно приймати, щоб схуднути. Це жири в біодобавки, але не будь-які, а тільки один, а саме - риб`ячий жир. Той самий риб`ячий жир, яким раніше поїли дітей в дитячому садку в обов`язковому порядку, щоб вони росли сильними і здоровими. Смак у риб`ячого жиру гідний його назви, але зараз не потрібно мучитися, ковтаючи неприємного запаху рідина. Тепер він продається в желатинових капсулах.

Риб`ячий жир добувають з печінки тріски, він містить Омега-3 жирні кислоти і вітаміни А і D. Ці кислоти поліпшують обмін речовин, що сприяє спалюванню жиру і позбавлення від зайвих кілограмів. Крім цього властивості від прийому риб`ячого жиру суцільна користь. Він сприяє омолодженню організму, поліпшенню роботи серця, зняття запалення суглобів. Крім цього він впливає на красу, а зокрема, покращує структуру волосся, нігтів і шкіри. Шкіра розгладжується, стає більш пружною і еластичною, нігті стають міцнішими, волосся - блискучими. Загалом, не дарма його називають еліксиром життя, а також молодості і краси.

Не можна приймати риб`ячий жир натщесерце, це призводить до розладів шлунково-кишкового тракту і послаблення стільця. Крім того, потрібно робити перерви між курсами: через кожен місяць прийому слід робити перерву на кілька місяців. Тоді риб`ячий жир принесе більше користі.

Звичайно, не варто їсти риб`ячий жир ложками, заїдати хлібом, лежати на дивані і чекати, що схуднення відбудеться само по собі. Потрібно дотримуватися балансу - білки, жири, вуглеводи для схуднення. Чи не переїдати, намагатися знизити добову калорійність раціону. І, звичайно, рухатися. Якщо на похід в спортивний зал часу немає, можна просто більше ходити пішки, перестати користуватися ліфтом, просто гуляти хоча б по півгодини в день. Фізична активність разом з прийомом риб`ячого жиру допоможе розлучитися з ненависними кілограмами. Рада автомобілістам - якщо залишати автомобіль за зупинку від офісу, і відстань, що залишилася проходити пішки, можна пройти за день покладені кілька тисяч кроків.

Скільки потрібно приймати жиру в біодобавки для досягнення ефекту схуднення? Доведено, що не менше 2 грамів в день, тобто по 2 капсули 3 рази на день. Тривалість курсу - від одного місяця. Менші дози, а також разовий прийом не дасть результатів.

Отже, дійсно, прінімаяжіри в біодобавки, можна активно худнути, якщо пам`ятати про декілька нехитрих правил. Пити біодобавку потрібно курсом, при цьому вести активний спосіб життя і дотримуватися розумну дієту. Це науково доведений факт.