Вчені довели користь хрому для схуднення!

Люди бажають скинути зайву вагу пробують все нові дієти, але іноді вони не приносять нічого крім шкоди. Ось чому краще звернутися до нетрадиційних способів схуднення. Так, деякі мікроелементи, а саме хром допоможе розлучитися із зайвими кілограмами.

Відео: - 15 КГ Мої Поради для схуднення #missAnnsh

Ті, хто змучився сидіти на дієті і дотримуватися певних систем харчування, намагаються знайти для себе засіб, завдяки якому вони змогли б схуднути і позбутися від болісного почуття голоду. В цьому випадку хром може надати величезну послугу, оскільки він позбавляє від декількох проблем відразу, якщо, звичайно, пити його правильно. Варто знати, що даний мікроелемент входить до складу багатьох біодобавок, оскільки має властивість відбивати апетит і тягу до борошняного і солодкого. Крім цього він підсилює функції інсуліну в організмі. Однак його не варто бездумно вживати, так як це може призвести до дуже плачевних наслідків. Ось чому, перш ніж зважитися на такий відповідальний крок потрібно зрозуміти, що собою являє цей мікроелемент і для чого він потрібен. В першу чергу слід знати, що роль хрому в організмі людини велика, так як в ньому потребує кожна клітина, без нього вона просто не зможе нормально функціонувати. В результаті, в тканинах тіла має бути обов`язково присутня близько 6 грам цієї речовини. Цей мікроелемент бере участь у жировому, білковому і вуглеводному обміні, в якості помічника інсуліну, контролює вагу, важливий для нормального функціонування щитовидної залози, замінюючи йод при його дефіциті, стимулює регенерацію тканин і синтезу колагену, впливаючи на синтез ДНК і РНК. Крім цього хром слід приймати як профілактичний засіб при остеопорозу і низькому тиску. Нерідко можна спостерігати дефіцит цієї речовини, який пов`язаний з його підвищеною витратою або з недостатнім засвоєнням. Якщо в організмі людини не вистачає хрому, то він може відчувати такі симптоми: ожиріння, або втрата ваги, підвищена стомлюваність, занепокоєння, порушення репродуктивної функції, головний біль, порушення сну.

На основі цього можна зробити висновок, що худнуть не можуть скинути вагу не тому, що багато їдять, а просто через дефіцит цього мікроелемента. Таким чином, для того щоб розлучитися із зайвими кілограмами потрібно тільки заповнити дефіцит хрому. Багатьом це може здатися дуже простим, однак, це не так. На це потрібен час і дотримання дози, а також внесення в свій раціон певних коригувань. Якщо приймати хром бездумно, то можна завдати своєму організму величезної шкоди, тому перед вживанням добавки слід здати аналізи і проконсультуватися з лікарем. Поступаючи так людина, робить собі величезну послугу, оскільки тільки, таким чином, можна себе максимально убезпечити і дійсно схуднути.

Відео: Дієтолог Ковальков про хромі, вуглеводної залежності, про триптофану

Хром не слід приймати бездумно, так як коли людина страждає від дефіциту заліза і цинку, отримати інтоксикацію цим мікроелементом набагато легше, так як в подібних умовах він всмоктується набагато інтенсивніше. Ось чому, перед прийомом біодобавки потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Так скільки ж потрібно хрому, щоб організм нормально функціонував, а вага знижувався? За добу в нього повинно надходити близько 50-200 мкг цього мікроелемента. Передозуванням вважається надходження понад 200 мг хрому. Крім цього існує ризик отруєнь, якщо за раз прийняти більше 3 грам хрому, в такій ситуації можливий смертельний результат. Однак це можливо тільки при прийнятті чистого хрому, зазвичай цей мікроелемент йде в купе з декількома складовими. При прийомі біодобавки її дозування становить 400 мкг на добу, так людина покриє добову потребу організму в цьому речовині. Варто відзначити, що хром пригнічує апетит і тягу до солодкого, але людині потрібно самому відмовитися від шкідливих продуктів і приймати їжу, тільки коли він дійсно голодний. Якщо він не залишить свої звичку перекушувати в минулому, то ніякі мікроелементи не допоможуть йому скинути вагу. Багато хто сподівається, що приймаю біодобавку вони зможуть їсти все, що завгодно і худнути, але це не так. Безсумнівно, хром відіб`є тягу до солодкого і зменшить апетит, але людина також повинна зробити крок назустріч своїй стрункої фігури. Йому потрібно знизити загальну калорійність їжі і вдатися до фізичного навантаження. Деякі можуть заперечити, що вони і без цього мікроелемента зможуть схуднути, якщо приберуть зі свого раціону жирне і солодке, а також будуть регулярно відвідувати спортзал. Але це не так, завдяки біодобавці людина заповнює дефіцит хрому, а значить, прибирає основну проблему надмірної ваги. Крім цього біодобавка дозволять менше їсти і забути про солодкі і борошняних блюдах, а це вже величезне досягнення, так як схуднення проходить без стресу для організму. В результаті людина худне природним чином, не гризучи себе голодом і не відмовляючи собі в заборонених продуктах, так як до них просто перестане тягнути. Ось чому слід внести корективи в своє харчування і робити зарядку, тоді ефект від прийому хрому буде набагато краще.

Відео: Худнути без обмежень ТОП продуктів для схуднення

Хром для схуднення, безсумнівно, ефективний, проте не всі згодні приймати біодобавки, до того ж вони засвоюються не повністю. Але з цієї ситуації є вихід, необхідно включити в свій раціон продукти, в яких міститься даний мікроелемент, і проблема буде вирішена.

Отже, дана речовина можна знайти в наступних продуктах: печінка, картопля в мундирах, сир, пивні дріжджі, хліб, але тільки з борошна грубого помелу, чорний перець, курка, риба, яловичина, краби, кукурудзяна олія, пророслі зерна пшениці, капуста, зернобобові, креветки, брокколі і інших. Якщо є їх щодня, то організм не буде відчувати дефіцит хрому, а значить, вага і здоров`я будуть в повному порядку.

Надлишок хрому в організмі може привести до нервових розладів, виразки слизових оболонок, алергії, запальних захворювань, екземі і дерматитів, підвищується ризик раку. Ось чому так важливо отримувати його з продуктів харчування, тоді вдасться уникнути неприємних наслідків.

Хром допоможе схуднути, за рахунок того, що у людини знизиться тяга до солодкого і апетит стане більш помірним. Однак перед застосуванням біодобавки, слід проконсультуватися з лікарем, інакше замість прекрасної фігури, можна отримати кілька нових захворювань.