Від вітаміну в зменшується апетит: худнемо за допомогою вітамінів

Відео: Як легко схуднути. Одна важлива хитрість для схуднення плюс сюрприз. Олена Чудінова

Як відомо, заборонений плід солодкий. Коли худнуть сідають на строгу і виснажливу дієту, у них обов`язково виникає почуття постійного голоду, тому багато хто з них задаються питанням: "Які вітаміни можуть знизити апетит?". На перший погляд подібне питання може здатися дивним, проте з`ясувалося, що від вітаміну В зменшується апетит.

Немає такої людини, хто б не любила смачно поїсти. Велика розмаїтість і доступність смачною і корисною їжі дозволяє людині зробити відповідний вибір. Зовсім по-іншому йде справа з тими особами, які обмежують себе в їжі через зайвої ваги. Їм доводиться позбавляти себе радості, відмовляючись від певних продуктів, страв і їжі, щоб досягти бажаних результатів в процесі схуднення. Однак при такому режимі харчування організм людини позбавляється необхідних для його здорового функціонування вітамінних і мінеральних речовин. В результаті худне стикається зі зниженим гемоглобіном, частою зміною настрою, головним болем, надмірною втомою та іншими недугами, які можуть перейти в хронічні, якщо не почати прийом вітамінів.

Щоб поєднати приємне з корисним, дієтологи рекомендують приймати під час дієти комплекс вітаміну В, який не тільки зміцнює організм, але і притуплює відчуття голоду, істотно знижуючи апетит. Комплекс вітаміну В міститься в багатьох продуктах, овочах і фруктах, які повинні обов`язково перебувати в харчовому раціоні людини. Якщо з якоїсь причини худне не може в повному обсязі вживати всі ці продукти, існують спеціальні добавки до їжі, що містять цей комплекс вітамінів. Придбати харчові вітамінні добавки можна в будь-якій аптеці міста або спеціалізованому торговому центрі.

Відео: Як знизити апетит і схуднути правильно

Важливо знати, що відсутність в харчовому раціоні вітамінів може привести не тільки до вищеописаних нездужань, а й стати причиною авітамінозу. Авітаміноз може викликати серйозні проблеми зі здоров`ям, провокуючи різні захворювання, тому слід час від часу приймати комплекс вітамінів.

Комплекс вітаміну В сприяє зниженню апетиту, допомагаючи худне позбутися зайвої ваги.

· Вітамін В2 відповідає за правильну роботу щитовидної залози, покращуючи процес обміну речовин;

· Вітамін В3 бере участь у виробленні гормонів в щитовидній залозі, завдяки чому відбувається нормалізація рівня цукру в крові, знижується апетит, зменшується кількість їжі, що з`їдається;

· Вітамін В4 необхідний для нормалізації жирового обміну;

· Вітамін В5 бере участь у всіх складних процесах в організмі людини і сприяє утилізації жирів, вивільненню енергії з жирових клітин;

· Вітамін В6 аналогічно вітаміну В3 відповідає за процес вироблення гормонів щитовидної залози і здійснення контролю за метаболізмом;

· Вітамін В8 є основним в процесі спалювання зайвого жиру;

· Вітамін В12 сприяє поліпшенню процесу засвоєння вуглеводів і жирів, бере участь в збереженні працездатності організму на тривалий термін.

Всі ці вітаміни повинні надходити в організм одночасно, щоб істотно знизити апетит і одночасно допомогти організму нормально функціонувати. Не має сенсу приймати їх окремо, так як при такому підході можна домогтися бажаного ефекту, а також зниження ваги. При прийомі вітамінів для зниження апетиту необхідно проконсультуватися з лікарем, так як надмірне надходження вітамінів в організм може викликати гіпервітаміноз.

Відео: Дефіцит вітамінів групи "В" - проблема 21 століття

Зниження апетиту при прийомі вітамінів відбувається за рахунок швидкого вгамування голоду. Тому фрукти, що складаються з великої кількості вітамінних речовин, відносять до ситним продуктам харчування. Але оскільки людина не може постійно є тільки фрукти, дієтологи рекомендують використовувати спеціальні біодобавки.

Отже, зниження апетиту при дотриманні дієти є справою простим. Як з`ясовується, від вітаміну В дійсно зменшується апетит, завдяки чому людина скорочує свій раціон харчування. Організм при цьому не піддається серйозного збитку, так як отримує достатній обсяг вітамінних речовин.