Як збільшити лактацію?

В даний час більшість молодих мам стикаються з такою проблемою, як нестача грудного молока для новонародженої. Молока або занадто мало і його не вистачає, щоб організувати дитині повноцінне харчування, або молока зовсім немає.

І тоді мама в розпачі біжить в магазин і купує пляшку і суміш. Дитина, спробував їсти з пляшечки хоч раз, швидко зрозуміє, що цей спосіб дуже зручний і не приносить клопоту. Адже смачне солодке тепле молочко саме біжить в ротик і не потрібно навіть напружуватися, щоб його добути. Такі діти потім часто починають кидати груди, відмовлятися від маминого молока і вимагають пляшечку гучним криком.

Відео: Випуск 15. МАЛО МОЛОКА: як збільшити лактацію? Грудне годування

Як же молодій мамі можна збільшити приплив молока, щоб самій вигодувати своє дитя, не вдаючись до допомоги штучної суміші?

По-перше, що годує жінка повинна добре харчуватися і пити багато води. Чим більше води, тим швидше утворюється молоко в грудних залозах. Їсти потрібно каші, супи, відварне м`ясо, молочні продукти. В принципі, їсти можна все, але тільки якщо ця їжа не шкодить вашій дитині. Вводити новий продукт в свій раціон мама повинна поступово, і звертаючи увагу на реакцію дитини. Якщо не виникло проблем з животиком і алергічними реакціями - можна сміливо їсти даний продукт. Збільшують лактацію солодкий неміцний чай з молоком, волоські горіхи, кисломолочні продукти, тверді сири, морквяні соки. Зараз в аптеках можна придбати спеціальні чаї з трав для годуючих мам. У них включені кропива, аніс, фенхель, кмин, які допомагають підтримувати і збільшувати кількість молока.

Відео: Продукти, що підвищують лактацію і жирність грудного молока

Перед кожним годуванням, десь за 20-30 хвилин, бажано випити склянку чаю з молоком. Також підійде звичайна вода або мінеральна без газу.

По-друге, необхідно прикладати дитину до грудей якомога частіше. Особливо важливу роль відіграє нічне годування, тому що вночі виробляється гормон пролактин, який сприяє прибуттю молока. Якщо дитина недоїдає, то молоко треба зціджувати, щоб на його місце прибуло нове і в більшій кількості.

Молода мама повинна робити масаж грудей і приймати гарячий душ. Струмені гарячої води повинні бути спрямовані на молочні залози і сприяти притоку крові до грудей. Це і допомагає молоку вироблятися посилено. Душ приймають після годування і зціджування.

Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ лактації. ГРУДНЕ ГОДУВАННЯ. ПОРАДИ ГОДУЄ МАМІ

Аналогом гарячого душу може стати ванночка. Налийте в миску гарячу воду і опустіть туди груди хвилин на 15. Після ванночки одягніться тепліше, щоб не застудити молочні залози.

Щоденний прийом комплексу вітамінів не тільки допоможе виробленню молока, а й забезпечить вас і вашої дитини всіма необхідними живильними речовинами.

Дуже важливо, що годує мамі уникати всіляких стресів, перевтоми і хвилювань, а також більше відпочивати. Повноцінний сон прекрасно позначається на якості молока жінки і її самопочутті. Те ж саме стосується прогулянок на свіжому повітрі.

Таким чином, найголовніше в підтримці і збільшенні лактації - це впевненість в тому, що ви обов`язково зможете вигодувати малюка самостійно, не втративши надію і не здаючись в боротьбі за молоко.

Стаття написана за матеріалами журналу для вагітних "Мамапедія".