Як відновити пам`ять людини

Як відновити пам`ять людини? Одна з головних функцій головного мозку людини - це запам`ятовування і відтворення потоку інформації.

Людська пам`ять має властивість погіршуватися з роками. Вся справа в тому, що відбувається закупорювання капілярів і головний мозок перестає функціонувати у властивому для нього режимі.

Також на погіршення пам`яті впливають різного роду захворювання, перенесені інфекції, зловживання алкогольними напоями, куріння, травми голови та інше.

Відео: ПЛОХАЯ ПАМ`ЯТЬ. ПАМ`ЯТЬ ПІДВЕЛА. ЯК ПОЛІПШИТИ ПАМ`ЯТЬ (Поради лікаря)

Безперечно, якщо втрата пам`яті пов`язана з травмою, то без допомоги лікарів-фахівців не обійтися ніяк.

Але якщо погіршення відбувається через «зношування» і старіння всього організму або через надмірне вживання алкоголю, то ситуацію можна поліпшити, якщо потренувати свою пам`ять і вдатися до допомоги існуючих способів і методів її відновлення. Як же відновити пам`ять?

Насамперед, не можна відразу пробувати всі методи і ковтати різні таблетки і препарати для поліпшення пам`яті. Найкраще проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Він зробить огляд, визначить причину і призначить потрібні і правильні лікарські препарати або можливі додаткові процедури.

На даний момент в кожній аптеці ви можете купити різного роду таблетки або настоянки, які допоможуть відновити, поліпшити, зміцнити і натренувати пам`ять. Але не треба накидатися на все, тільки консультація фахівця допоможе призначити правильне і відповідне вам ліки.

Покладатися на допомогу тільки одних таблеток не варто. Вони не завжди діють, та й часом можна обійтися і без них. Щоб мозок добре і правильно функціонував, а відповідно була хорошою пам`ять, треба добре спати.

Людський мозок може повноцінно відпочити тільки коли спить. тому достатній і здоровий сон - це запорука гарної пам`яті. Також дуже корисний свіже повітря.

Головний мозок потребує кисню. Тому прагнете до частих прогулянок. Особливо гарні ранкові види. Захистіть себе від поганих емоцій, переживань, важких фізичних навантажень. Вони погано впливають на пам`ять, засмічуючи голову непотрібною інформацією.

Продукти для поліпшення пам`яті

Не тільки хороший сон і свіже повітря потрібні для відмінною пам`яті. Знадобляться вам і певні продукти харчування, а також правильне вживання води.

Саме вода є одним з головних джерел живлення головного мозку. Тому, дуже важливо вживати щодня не менше півтора літра звичайної чистої прозорої рідини.

Чаї, кава та інші напої не відшкодовують кількість цілющої вологи потрібного обсягу, а часом можуть навіть і пригальмовувати функціональні здатності організму.

Щодня хоч потроху вживайте шоколад, горіхи, родзинки (і інші сухофрукти), сметану, морква, банани (побільше свіжих фруктів і овочів), сир, морську капусту, яблука, насіння, жовтки яєць, гречку, рис.

На час доведеться забути про цибулю, часник, молоці, бобових, грибах, маці - всі ці продукти сповільнюють процеси запам`ятовування і гальмують працездатність пам`яті.

Щодо харчування, то корисні легкі курячі супчики, свіжі соки (рекомендується час від часу пити буряковий і морквяний соки).

Також хороші фруктові або овочеві дієти. Вони не тільки корисні для головного мозку, але і очистять весь ваш організм. Корисні також чаї з липи, чебрецю, меліси, глоду, суниці, звіробою.

Пам`ять потрібно тренувати

Для відновлення пам`яті її потрібно тренувати. Для цього достатньо наспівувати собі улюблені пісні або промовляти вірші. Дослідження показали, що матеріал, який вивчено під музику або сам є ритмічним і мелодійним, запам`ятовується легше, швидше і на довше.

Після таких пісенних повторень треба тренувати пам`ять заучування нових текстів. Добре для цього підійдуть вивчення іноземних мов.

також натренувати пам`ять допоможе читання і переказування текстів. Спочатку беріться за невеликий обсяг інформації і поступово переходите до великих текстів.

Крім цього, тренувати пам`ять можна за допомогою запам`ятовування розташування предметів. Запам`ятайте розташування декількох предметів в кімнаті. Після, попросіть когось із рідних переставити їх. Тепер спробуйте повернути все на свої місця.

Придумано чимало дихальних методик і фізичних вправ, які допоможуть відновити пам`ять. Просто робота головного мозку безперервно пов`язана з багатьма органами людського організму. Тому їх правильне і належне функціонування сприятиме правильній роботі головного мозку, а, відповідно, і хорошої пам`яті.

Народні засоби відновлення пам`яті

Існують і народні методи відновлення пам`яті. Ось кілька прикладів:

Відео: Які продукти зможуть повернути пам`ять і поліпшити увагу? рецепти

1. Дуже корисні для пам`яті соснові нирки. Їх можна їсти в природному вигляді, а можна зробити відвар, який треба вживати по дві столові ложки тричі на день, перед кожним прийомом їжі.

2. кора горобини має не менш сприятливий ефект. Зробіть теж відвар з неї, який треба настояти близько шести годин. Приймати тричі на день, безпосередньо перед вживанням основної їжі.

Відео: Як Поліпшити Пам`ять?

3. Зробіть настоянку з молоденьких листочків горіха. Столову ложку листя залийте півлітра горілки. Таку настоянку треба приймати по пару крапель перед прийомом їжі, але не більше трьох разів на день.

4. Відновити і поліпшити пам`ять допоможе цибульний-медова кашка. На склянку меду знадобиться одна столова ложка цибульного соку. Таку суміш треба приймати по одній столовій ложці за годину до їжі протягом трьох місяців.

5. Свіжий гарбузовий сік теж хороший помічник для пам`яті. Щоденна норма - 100 грам.

6. Благотворно впливають на людську пам`ять різні запахи. такими є евкаліпт, кедр і ялівець. Збір з цих рослин можна помістити в своїй спальні, що добре позначиться на вашому сні і відпочинку, які так необхідні головного мозку.

7. Збір гвоздики, коріандру, евкаліпта і лаврового листа помістіть в маленький мішечок і тримайте на своєму робочому місці. Це поліпшить не лише пам`ять, але і працездатність мозку.

8. На допомогу у відновленні пам`яті прийдуть масляні масажі: для потилиці рекомендують використовувати гірчичне масло, а для скронь - розмаринову.

9. Народна медицина рекомендує також застосовувати для відновлення пам`яті краплі: в ніс закапують фісташкове масло або суміш відвару чистотілу і травневого меду, а в вуха - по крапельці соку цибулі.

Як бачите, способів поліпшити пам`ять існує досить багато. Але не можна пускати все на самоплив, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем, оскільки все це може бути небезпечно.

Відео: Що потрібно для поліпшення пам`яті

Хіба тільки розумові тренування (заучування і повторення віршів і пісень) ніяк не зашкодять, а тільки принесуть користь у відновленні пам`яті!