Ліки від забудькуватості

Практична психологія.

Чи траплялося вам коли-небудь забути, куди ви кинули свій стільниковий телефон? Втрата потрібної речі у власній квартирі може зіпсувати настрій на цілий день, пошук речі забирає багато часу.

Відео: Ліки від здоров`я - Русский Трейлер 2 (2017)

Іноді через таку дрібницю можна запізнитися на роботу або на ділову зустріч. Стільниковий телефон знайти просто. Достатньо зателефонувати на нього з міського телефону. Мобільник виявить себе. Але як бути з іншими речами, які не вміють "розмовляти".

Виконайте простий досвід зі своєю пам`яттю і ви зрозумієте, що потрібно робити, щоб речі в квартирі не губилися. Досвід забере у вас не більше десяти хвилин часу.

1. Зберіть в одну купку 7-10 різних предметів. Наприклад: авторучка, запальничка, стільниковий телефон, блокнот, колода карт, чайна ложка, пачка чаю.

2. Запишіть назви предметів на папері.

Відео: ІНВОКЕР 7.03 / Invoker в Angel Arena Reborn Dota 2

3. Сховайте речі в різних частинах своєї квартири.

техніка запам`ятовування

Відео: Invoker Q / W and Earth Spirit

Поклавши річ, затримайте увагу на цю річ, а також на предметах, які знаходяться в безпосередній близькості, приблизно на 10 секунд. Уважно розглядати потрібно річ, яку ви ховаєте і той предмет, з яким вона контактує (має загальний контур).

Наприклад, якщо ви поклали колоду карт на відеокасету, значить потрібно уважно розглядати приблизно 10 секунд колоду карт і відеокасету. Ви обов`язково повинні бачити предмет, який ховаєте!

Приклад. Еспандер ви кладете в коробку з нитками. Буде помилкою розглядати закриту коробку з нитками. Перед закриттям коробки уважно розгляньте і еспандер, і навколишні його нитки (в коробці).

Розкладіть всі предмети в різних куточках квартири.

техніка пригадування

Візьміть список речей. Прочитайте перше слово (припустимо, це буде "авторучка"). Уявіть образ авторучки в уяві, утримуйте його, подумки розглядайте. Утримуйте образ до тих пір, поки у вашій уяві чи не з`явиться інший образ, на який ви поклали авторучку.

Після цього прочитайте наступне слово в списку. Уявіть образ предмета в уяві. Утримуйте його до тих пір, поки не згадаєте місце закладки. Аналогічно згадайте місцезнаходження інших речей.

Якщо при "вивішуванні" образу в уяві ваш мозок не реагує спогадом, не поспішайте, подумки розглядайте образ ще й ще. Пам`ять обов`язково відреагує.

Обговорення досвіду

Коли ви бачите один предмет на іншому предметі, ваш мозок автоматично (мимоволі) запам`ятовує зв`язок між цими двома предметами. Щоб зв`язок запам`яталася краще, дайте мозку час на освіту зв`язку.

Утримуйте увагу на парі дотичних образів приблизно 10 секунд. Щоб дістати з мозку спогад, потрібно пред`явити мозку стимул. У нашому досвіді стимулами є слова зі списку.

На прикладі цього досвіду у вас була можливість відчути, як працює пам`ять (запам`ятовування і пригадування). У мнемотехніці використовується саме цей вид пам`яті - здатність мозку запам`ятовувати зв`язку між образами.

Зв`язки можуть бути як природними (ви бачите з`єднані образи), так і штучні (ви поєднуєте образи в уяві).

Час утворення такої зв`язку - всього кілька секунд. Час збереження - від 40 хвилин до довічного.

практичні рекомендації

Якщо ви поклали кудись потрібну річ, не поспішайте відводити від неї очі. Затримайте погляд приблизно на 10 секунд, дайте своєму мозку час для запам`ятовування зв`язку між предметом і місцем.

Щоб згадати, куди ви поклали річ, уявіть потрібний вам предмет в уяві.

В.Козаренко