Хурма при грудному вигодовуванні

Найбільші побоювання у годуючих мам викликають екзотичні фрукти, пофарбовані в яскраві кольори - помаранчеві, червоні, жовті.

А вже якщо ті відрізняються насиченим смаком - кислим, в`язким або з гірчинкою - то страхи зростають удвічі.

Однак не варто відмовлятися від будь-яких продуктів, що викликають підозри: іноді традиційна вівсянка на молоці може завдати малюкові куди більшу шкоду, ніж буряк або хурма.

Відео: Салати при грудному вигодовуванні. Мої новорічні рецепти

Чи можна мамі, що годує хурму?

Відповідь однозначна - так. Але є нюанси. Будь-які екзотичні продукти слід вводити в раціон акуратно. Дочекайтеся, поки травна система крихти зміцніє.

Відео: Як правильно вибрати хурму

Трапляється це, як правило, до третього або навіть четвертого місяця життя. У цьому віці карапуз вже цілком готовий впоратися з несподіваними, але смачними новинками в маминому молочку.

Спершу покуштуйте четвертинку фрукта, погодуйте малюка і подивіться за реакцією. Переконайтеся, що у немовляти не з`явився висип, роздратування, почервоніння. Зверніть увагу на стілець - чи є зміни?

Чи не скаржиться малюк на животик, чи не став беспокойнее звичайного? Якщо все в межах норми, знайомство з хурмою можете продовжувати. Максимальна доза - 1 цілий фрукт в добу (Але навряд чи ви такий прихильник хурми, щоб перевищити норму).

Обов`язково вибирайте самі зрілі плоди з майже коричневої шкіркою - вони не повинні бути твердими і занадто в`язкими.

Чи корисна хурма при ГВ

Назва даного оранжевого фрукта не дарма перекладається як «їжа богів». У ній міститься такий букет потрібних вітамінів і мінералів! Встояти практично неможливо.

Сама стигла і смачна хурма на наших прилавках з`являється до початку зими. В цей час корисні запаси організму, накопичені за літо, як раз виснажуються.

Якщо жінка хоче зберегти здоров`я і свіжий вигляд, їх варто заповнювати - в тому числі за допомогою фруктів.

Висока доза вітаміну С - відмінна протекція від застуд і сезонних вірусів.

Залізо позбавить від занепаду сил, пов`язаного з анемією, і підвищить гемоглобін в крові.

Клітковина з пектином нормалізують травлення (прощайте, запори і здуття). Вітамін РР - запорука пишної шевелюри і сяючої шкіри.

Крім того, фрукт має в своєму складі калій, кальцій і магній. В загальному, хурма - прекрасний продукт для відновлення життєвих сил і краси, а також для позбавлення від післяпологової депресії.

Мінуси хурми при ГВ

Надмірне вживання недозрілих в`язких фруктів може мати неприємний ефект і викликати запори - і у мами, і у пов`язаної з нею немовляти.

Як і інші помаранчеві витребеньки з південних країн, хурма може стати причиною алергії.

Найнебезпечніше якість хурми - надлишок цукру, тому вона протипоказана всім, хто страждає від цукрового діабету.
У будь-якому випадку, нові фрукти (особливо вирощені в далеких країнах) слід пробувати з обережністю.

Відео: 4 ПРИЧИНА дитячих кольок - Харчування при грудному вигодовуванні

Разом з тим, не відмовляйтеся від шансу збагатити свій раціон (і заодно - своє молоко) свіжими і натуральними вітамінами!