Чи сприяє схудненню хурма?

Хурма є смачним і поживним плодом, який до нас прийшов з Північної Америки.

Відео: Хурма. Користь і шкода хурми. Чим корисна хурма для організму

У ній міститься багато повноцінних і корисних мікроелементів, завдяки яким люди можуть вирішити проблеми зі щитовидною залозою, перемогти варикозне розширення вен, серцево-судинні захворювання, анемію, запобігти онкологічні новоутворення. Вона сприяє підвищенню імунітету. Її призначають лікарі, якщо у людини занепад життєвих сил, а також в якості профілактики при простудних захворюваннях.

А цікаво, чи допомагає вона походить, який у неї глікемічний індекс, адже цей показник дуже важливий при бажанні скинути вагу. Необхідно сказати, що в хурмі високий відсоток глюкози, клітковини, пектинів, фруктози, за допомогою всього двох плодів людина може вгамувати голод. І, незважаючи на солодкий смак плоду, його енергетична цінність на 100 грам всього 60 калорій.

Більшість дієтологів рекомендують, є хурму щодня, хоча б по одній штуці. Якщо хочеться скинути вагу, то можна використовувати сміливо цю дієту, яка за тиждень допомагає скинути пару кілограмів.

Глікемічний індекс хурми - 45-50 одиниць. Але це не говорить про те, що її споживання треба обмежити, адже в ній міститься багато корисних властивостей, її просто потрібно вживати щодня.

А як же правильно її вибрати?

Хурма підрозділяється на два види - звичайний і «корольок».

Відео: Дієта для схуднення хурми

Другий вид зазвичай завжди вчасно дозріває, при цьому у нього солодкий і не терпкий смак.

Відрізнити стиглий плід від недозрілі легко. Для початку намагайтеся вибирати плід, у якого м`які боки, суха бурого відтінку плодоніжка з листям. Нескладно відрізнити «шоколадний кульку», у нього темно-рудуватий відтінок шкірки, а під нею просвічується коричнева м`якоть, і найчастіше у плодів невеликий розмір.

Також є такий сорт, як «шахиня», плід зазвичай великого розміру в формі сердечка. Якщо вона недоспіла, її смак буде терпким і терпким. На шкірці є темні, тонкі кільця.