Гранат при грудному вигодовуванні

Цілюща сила гранатового соку і червоних зерен відома з давніх часів. Його популярність за південним столом обгрунтована корисними властивостями і оточуючими його легендами.

Недарма соковитий фрукт дав назву каменю і насиченому червоному кольорі. Але чи можна гранат мамі, що годує, чи не викличе він біди?

Чим так приваблюють червоні зернятка цінителів по всьому світу? Вони багаті мінералами і мікроелементами (тут майже все з числа корисних - залізо, калій, кальцій, натрій, марганець, магній).

З`їдений вчасно гранат допомагає обміну речовин і зміцнює здоров`я по всіх фронтах. Крім чудової якості крові, насиченої гемоглобіном, ви отримаєте міцний імунітет і не менш міцні нерви.

Клітковина допомагає очистити кишечник від токсинів і налагодити травлення, а амінокислоти і антиоксиданти активно борються зі старінням клітин.

Однозначно корисний гранат при ГВ, при вагітності, а також - при гострих респіраторних захворюваннях. Йому приписують противірусні та дезінфекційні властивості.

В кінці осені, коли все менше свіжих вітамінних овочів і фруктів залишається на прилавках, гранат стає порятунком від сезонних застуд. Ослаблений організм недавно народила, зрозуміло, потребує такого вірному помічнику.

Мені знаком випадок, коли лікар гінеколог радила частини своїх підопічних «в положенні» покуштувати гранатового соку перед здачею аналізу крові.

Результати її вразили: без жодних додаткових лікарських засобів саме у цих дам відзначався підвищений рівень гемоглобіну. Такий міцний склад в народі зветься «кров з молоком», але справа зовсім не в молочних продуктах.

Магія - в залозі, що міститься в червоному фрукті: саме воно перешкоджає виникненню анемії, типовою для вагітних. До речі, за кількістю заліза на 100 грамів продукту гранат близький до шматка червоного м`яса.

Якщо гранатовий сік при вагітності цілком дозволений, можна здогадатися, що і при грудному вигодовуванні гранат вживати можна. Єдине «але» - зрадницький яскраво-червоний колір продукту, який натякає нам про можливу алергії.

Ми вже не раз писали про те, що з будь-якої екзотикою на столі годуючої мами варто звертатися акуратно і вдумливо. «

Помірність і обережність »- ось ваш девіз. Не варто їсти гранат при ГВ, якщо дитині немає ще трьох місяців - тут ми знову відсилається до незміцнілої травної системи і можливі проблеми зі стільцем у грудничка.

Побачивши алергічну реакцію (а вона може проявитися і в висипаннях, і в сльозоточивості, і в почервоніння) - приберіть підозрілий продукт зі столу і з раціону.

Є і ще одна властивість граната, яке заважає деяким годуючим мамам ласувати їм занадто часто. Через дубильних речовин (помітних по грузлому смаком) продукт може закріпити і привести до запору.

Якщо з регулярністю стільця у малюка (або у його мами) є проблеми, з червоними зернятками варто почекати.

Але, пам`ятаючи про користь граната при грудному вигодовуванні, можна спробувати компенсувати його закріплює дію слабящее продуктами - свіжим кефіром, чорносливом, м`якими бананами, печеними яблуками.

Якщо негативної реакції у малюка не помітно, продовжуйте кулінарні експерименти. Багато, наприклад, додають гранатові зернята в овочевий салат - вони надають йому кислинку і підвищують вітамінний склад.

А дієтичні бутерброди з сирною пастою, посипані соковитими ядрами, стануть прекрасним сніданком «для схуднення».

Під час грудного вигодовування можна харчуватися не тільки смачно, але і красиво!