Фініки при грудному вигодовуванні

Є думка, що фініки настільки збалансовані і самодостатні в плані вітамінів, що разом з водою можуть скласти повноцінний раціон для людини.

Опинившись в пустелі і маючи тільки ці два продукти, подорожній здатний прожити кілька років! Чи варто говорити, що для мами, що годує ці вітамінні заряди вкрай корисні.

Однак чи не зашкодять дитині фініки при грудному вигодовуванні?

Солодкі плоди вирощуються в південних арабських країнах і ростуть на фінікових пальмах. А значить, цілком можуть вважатися екзотичними. Будь-які іноземні страви - потенційні алергени, хоча, у випадку з бананами, наприклад, ми маємо виняток.

Фініки теж не славляться своєю здатністю викликати висипання і подразнення у малюків. В цілому, вони вважаються безпечним продуктом, але не забувайте, що в світі можлива індивідуальна непереносимість будь-яких продуктів.

Фініки при грудному вигодовуванні входять в дозволений (і навіть рекомендований) раціон харчування нарівні з іншими сухофруктами.

Їх цінність непорівнянна з можливими ризиками, тому сміливо можете насолоджуватися заморським делікатесом.

Чим корисні фініки при ГВ

У їх складі майже немає жирів (піввідсотка), зате натуральних углеводом близько 85% (а це, в основному, фруктоза і глюкоза). По складу мінералів жменю фініків посперечається з популярними вітамінними комплексами в барвистих упаковках.

Склад фініків:
1. Селен і фтор.
2. Бор, цинк, фосфор.
3. Калій, залізо, мідь, кальцій.
4. Сірка, кобальт, натрій.
5. Унікальні амінокислоти (їх немає в тих же апельсинах).
6. Пектин.
7. Вітаміни (А, С, група В).
8. Протеїн.
9. Пантотенова кислота, ніацин і багато іншого.

Жменя фініків при ГВ діє по всіх фронтах - зміцнює внутрішні органи і допомагає їх роботі (Від нирок до печінки), сприяє розмноженню в кишечнику тільки корисних бактерій, змушує мозок активно працювати.

Відео: 🍴 ДИЕТА МАМИ при ГВ по місяцях | Що можна їсти на ГВ, дитячі коліки і алергія 💜 LilyBoiko

Вони перешкоджає онкології, підвищує імунітет (знадобиться в сезон застуд), знижує тиск і навіть полегшує сильний кашель!

Фініки мають реабілітуючими, відновлюють властивостями для всього організму і допомагають йому справитися зі значною втратою крові (актуально після пологів).

А ще - і це дуже важливо - їх вживання благотворно позначається на кількості молока і лактації в цілому. У солодких плодах містяться речовини, що стимулюють вироблення окситоцину в організмі матері.

Фініки при грудному вигодовуванні добре впливають на настрій і самопочуття молодої мами, є природними антидепресантами, проганяють безсоння і нудьгу.

При регулярному включенні їх в раціон рівень серотоніну ( «гормону радості») в тілі підвищується.

Як вибрати фініки при ГВ

Розуміючи, що будь-які продукти, які опинилися в шлунку у мами, потраплять в молоко, вибирати їх варто особливо ретельно. Вже точно не варто брати фініки прямо з землі (пальми з розсипаними плодами - не рідкість для південних курортів).

Купуйте їх лише в перевірених супермаркетах, товар має бути сертифікований, упакований і помитий. Будинки додатково потріть, промийте фініки під струменем води, просушіть.

Оптимальна денна порція для звичайної людини - близько 10 штучок середнього розміру. Але мама, яка годує повинна бути акуратніше і з`їдати менше - півпорції їй цілком вистачить.

Міфи про фініках

Існують повір`я про чудесне продукті, які можуть виявитися правдою. У стародавні часи вважалося, що саме в фініках міститься секрет вічної молодості.

Люди вірили, що фінік здатний наділити їх безсмертям або, на худий кінець, довголіттям.

Їх їдять вже більше п`яти тисяч років - це одне з найдавніших ласощів в світі.