Халва при грудному вигодовуванні

Корисна або шкідлива халва при ГВ? Багато мам, почавши грудне вигодовування, сідають на строгу дієту. Серед дозволених продуктів - гречка, пісне м`ясо і овочі, в числі заборонених - будь-які солодощі і алергени. Це зрозуміло: кому буде приємно, коли улюблене чадо покриється висипом або буде скаржитися на животик?

Але є серед потенційно заборонених плодів ласощі, від яких користі набагато більше, ніж шкоди.

До них відноситься і халва: при грудному вигодовуванні вона допомагає налагодити лактацію і робить мамине молочко особливо жирним і поживним.

Халва при ГВ навіть корисна: вона містить масу важливих кислот, мікроелементів і вітамінів.

У ній багато фолієвої кислоти, роль якої для розвитку дитини і зміцнення його нервової системи складно переоцінити.

Вона багата жирними волокнами, які роблять молоко ситним, як наваристий бульйон.

З усіх варіантів халви при грудному вигодовуванні краще зупинитися на соняшниковій.

Насіння оранжевого квітки набагато довше утримують в собі вітаміни, ніж горіхи начебто фісташок або арахісу.

До їх складу входить до 30% ненасичених рослинних жирів, а також - фосфор, цинк, залізо і харчові кислоти.

Не можна не згадати про можливу шкоду халви при грудному вигодовуванні: насіння і горішки, особливо арахіс, у багатьох викликають алергію. Навіть якщо у вас немає її проявів, ніхто не поручиться за вашого карапуза.

Але ж все, що потрапляє в рот мами, разом з кров`ю вбирається і в її молоко - а значить, йде прямо в шлунок малюка.

Тому, зважившись поласувати халвою при ГВ, почніть з мікропорцій. З`їжте крихітний шматочок, погодуйте немовляти і відстежити реакцію.

Чи не було висипань, почервоніння, розладів стільця, кольок, газіков?

Якщо малюк поводиться, як зазвичай, означає «політ нормальний» і він справляється з переварюванням цього важкого продукту.

При відсутності алергії у дитини ви цілком можете дозволити собі пару раз в тиждень пригощатися халвою - в невеликих дозах, найкраще за ранковим несолодким чаєм.

Але не забувайте, що надлишок солодощів в раціоні, особливо горіхів і насіння, багатих маслами і жирами, веде до збільшення ваги.

Чим більше ви себе балуєте, тим важче худнути після пологів - у деяких молодих мам цей факт викликає післяпологову депресію. У 100 грамах халви - цілих 500 кілокалорій!

З іншого боку, часто саме солодощі і горішки допомагають годувальницям покращувати свій настрій і позбавлятися від стресів.

Тому, вирішуючи, чим порадувати себе, з шоколаду, меду, цукерок, тортів і халви при грудному вигодовуванні робіть вибір на користь останньої.