Буряк при грудному вигодовуванні

Буряк продукт традиційний. Годує жінка постійно замислюється про свій раціон, адже все, що потрапляє в її організм, рано чи пізно виявляється у малюка в животику.

Механізм простий: всі поглинені речовини, включаючи вітаміни і мінерали, всмоктуються в кров і лімфу, а саме на їх основі утворюється материнське молоко.

Деякі продукти можуть викликати алергічні реакції у немовляти, привести до запорів або газоутворення в крихітному животі.

Відео: Випуск 4. ХАРЧУВАННЯ МАМИ і алергія дитини. Грудне годування

Жінкам, що годують лікарі рекомендують остерігатися екзотичних і яскраво забарвлених фруктів (апельсин, полуниця, болгарський перець), адже саме ті найчастіше стають причинами висипу і почервоніння на шкірі немовляти.

А чорний хліб або виноград, потрапивши в молоко, можуть привести до бродіння в животі і газик серед ночі.

Буряк, хоч і є яскраво пофарбованим овочем, типовим алергеном не рахується. До того ж її важлива особливість - місцевий «менталітет».

Вирішуючи, що з`їсти на обід, завжди вибирайте продукти, вирощені у вашій широті. До тих, які самі їли в дитинстві.

Більш того, буряк при грудному вигодовуванні вельми і вельми корисна. Дуже часто у малюка (як, втім, і у його мами) відзначають низький рівень гемоглобіну в крові.

Щоб не вдаватися до медикаментів, досить ввести в свій раціон продукти, багаті залізом. До них відноситься і буряк.

Також в буряковій м`якоті містяться органічні кислоти і клітковина, що сприяють легкому травленню. Її радять при запорах, щоб кишечник немовляти працював як годинник.

Магній і вітаміни групи В (в тому числі фолієва кислота) дивним чином впливають на склад крові, тонус кровоносних судин, нервову систему і загальний стан крихти.

Відео: Харчування при грудному вигодовуванні, мої секрети, делема-можна все або нічого не можна ???

Вітамін С традиційно підвищує імунітет, а йод, кобальт і бетаїн допомагають роботі внутрішніх органів.

Проте в сирому вигляді їсти буряк при грудному вигодовуванні лікарі не радять - вона містить занадто високу концентрацію зазначених речовин. До того ж і мікроби попастися можуть!

Віддавайте перевагу страви з запеченого у фользі, тушкованого, вареного або приготованого на пару овоча. Борщі, холодні супи, салати, рагу - в кулінарних книгах міститься безліч вишуканих «бурякових» варіантів.

Великий плюс буряка при ГВ - її низька калорійність. Молода мама від подібних страв не тільки не видужає, але навіть схудне.

Часте вживання буряка добре позначається на стані здоров`я матері: проходить анемія і загальна слабкість, поліпшується настрій і колір обличчя, зникають проблеми з травленням, запори (які часто виникають після кесаревого розтину).

Продукт багатий на антиоксиданти, тому йому приписують і омолоджуючі властивості!

Червоний овоч незамінний як влітку, так і взимку, - він зберігає корисні властивості протягом всього року, а ціна зовсім невелика.

Тому обов`язково включайте буряк в раціон годуючої мами, ледь малюку виповниться 2-3 місяці, - поступово, невеликими, але регулярними порціями.