Раціон дитини

Відео: Меню дитини на день в 1 рік / Харчування дитини

Відео: Меню дитини на день в 1-1,5 року

Кожна мама хоче, щоб дитина росла міцним і здоровим. Для цього слід подбати про різноманітність раціону дитини, забезпечивши йому повноцінне і правильне харчування, при цьому враховуючи безліч нюансів, таких як: користь, смак і безпеку продуктів. Рецепти дитячих страв повинні враховувати високу потребу дитини в корисних речовинах, необхідних для повноцінного розвитку і зростання.

Слід пам`ятати, що кількість годувань назад пропорційно віку дитини. Наприклад, після трьох років можна обійтися 4-5 основними прийомами їжі з інтервалами в 4 години і одним додатковим: полуднем або другим сніданком, що становить чверть від загального раціону, а ось перекусів слід уникати. Бажано дотримуватися одного графіка кормленій- так у Вашої дитини завжди буде апетит і краще засвоїться їжа, а шлунково-кишковий тракт буде працювати ритмічно і без порушень.

Відео: Раціон дитини в 3 роки {Сніданок і вечеря}

раціон дитини повинен включати наступні продукти: м`ясо, рибу, овочі, молоко і молочні продукти, хлібобулочні вироби, фрукти і крупи. Молочні і сирні продукти грають в харчуванні дитини, мабуть, головну роль, тому бажано включати їх як мінімум на початку останнє годування.

М`ясні страви нежирних сортів м`яса краще давати на сніданок і обід - вони довше засвоюються, а з`їдені ввечері-можуть надмірно порушити нервову систему і утруднити засипання. Уникайте надлишку жирів. У раціон включайте багату високоякісними і легкозасвоюваними білками, мінеральними солями, вітамінами і тваринам крохмалем печінку.

Відео: РАЦИОН ДИТИНИ в год Чим я годую Матвія?

Рибу вибирайте без кісточок, або філейну частину краще морських порід, наприклад, тріску. Річкова риба протипоказана при порушеннях обміну речовин.

Овочеві страви для дітей, містять корисні мінеральні речовини, можна комбінувати. Слід тільки врахувати, що картопляне пюре гірше перетравлюється через великий вміст крахмала- не захоплюйтеся ім.

каші є сами ситним блюдом дитячого меню, тому потрібно обмежитися одноразовим включенням її в добове харчування. Деякі крупи, такі як вівсяні і пшеничні містять кислоту, що сприяє гіршого засвоєнню кальцію з їжі.

Процес годування дитини не повинен бути нудним і одноманітним: зацікавте його спільним приготуванням страви, або підходите творчо до оформлення дитячих страв, тоді Ви зможете нагодувати навіть найбільшу нехочуху.