Чи можна робити масаж вагітним?
Відео: Масаж при вагітностіЗ давніх часів масаж счітаелся лікувальною процедурою, яка сприяє поліпшенню фізичного і…
Якщо вирішили отримати дитину, то відразу необхідно думати не тільки про себе, а перш за все про те маленькій істоті, яке незабаром може з`явитися на цей світ. Для цього необхідно дотримуватись особливих вимог:
Обидві статі, тобто батьки не повинні вживати спиртне під час зачаття дитини. Ну а коли жінка вже відчула, що вагітна, не потрібно змінювати свій ритм життя, перетворюючи його в щось незвичайне, пильнувати над собою.
Потрібно продовжувати жити так, як жили раніше, ні в чому собі не відмовляти, але при цьому дотримуватися у всьому міру. Це стосується і продуктів харчування і одягу, особливо взуття і навіть занять спортом і відвідування фітнес клубів.
Рух, прогулянки майбутньої мами
Необхідно продовжувати жити, як жили. Змінити необхідно ось що. Якщо раніше ви мало рухалися, то будучи вагітною, жінка, повинна, як можна більше рухатися. Корисно і багато працювати, тільки більш важка праця потрібно замінити, на більш легкий. Особливо корисні прогулянки на свіжому повітрі. Тому з роботи бажано повертатися пішки.
Якщо вранці перед роботою прогулятися не виходить, то у вечірній час це для вагітної жінки має стати правилом. Не слід перейматися чимось важким, це стосується тяжкості. Майбутня матуся, навіть на перших строках вагітності не повинна піднімати нічого важкого і не бігати.
Плід всередині не любить контрастів
А це означає, що варто уникати купання в холодній або в гарячій воді. І взагалі в цей період жінка повинна філософськи сприймати світ, не нервувати через дрібниці, і постаратися не допускати сварок і конфліктів.
Харчування вагітних жінок
Багатьох майбутніх матусь хвилює питання: що в цей час можна їсти, а від чого все-таки слід відмовитися.
Краще, якщо основні звички харчування так і залишаться основними, міняти їх не варто. Обмеження може стосуватися тільки того, що якщо ви недавно вживали в їжу дуже багато гострого і солоного, то ось від такої звички варто, не зовсім відмовитися, а вживати гострі і солоні страви в помірній їх кількості.
Жінка повинна своє харчування переключити на фрукти та овочі. Якщо не зовсім на них перейти, то значно збільшити їх число вживання. Особливе значення в раціоні вагітної жінки має вживання різних каш, сиру і сиру.
А ось м`ясо необхідно їсти в зменшених обсягах, краще в свій раціон, замість м`яса включити якомога більше риби свіжих овочів і зелені і ягід.
Якщо вагітність припала на зимовий період часу, необхідно компенсувати необхідну кількість вітамінів і мікроелементів відварами з шипшини, лікарських трав, компотами, засуканими натуральними соками, квашеної і свіжої капустою, буряком, картоплею, цибулею і морквою. Кушая, не забувайте про свою вагу. Зловживати їжею не варто.
Жінка повинна строго стежити за своєю вагою
Слід враховувати, що вага жінки не повинен перевищувати норми, передбаченої норм щодо вагітних щодо кожного терміну вагітності.
Розрахунок базується на особливостях збільшення обсягу матки, навколоплідних вод і зростання самого плоду. Мати велику вагу, значить зменшити рухливість, що надалі, може, стати причиною важких пологів.
незрозуміла тривога
У деяких молодих жінок незадовго до пологів, може з`явитися незрозуміла тривога, навіть може порушитися сон. В цьому випадку, слід прогулятися перед сном, а на ніч випити півсклянки відвару з м`ятною трави, яка зніме тривожність і напруженість.
Відео: Масаж при вагітностіЗ давніх часів масаж счітаелся лікувальною процедурою, яка сприяє поліпшенню фізичного і…
Відео: Ефективне обгортання для схуднення в домашніх умови Найпопулярніші рецептиОбгортання - досить новий метод в…
Всі жінки, які незабаром вже пізнають радості материнства, повинні піклуватися вже не тільки про своє здоров`я, але і…
У процесі вагітності кожна жінка додає у вазі. Це закладено самою природою. В середньому збільшення становить десять…
Майбутнім мамам потрібно особливо уважно ставитися до якості споживаної їжі. Адже ці продукти засвоюються не тільки…
Вагітність - виключно важливий етап в житті кожної жінки. Тому будь-яка з них хоче якомога раніше дізнатися, вагітна…
Багато жінок під час вагітності замислюються над тим як правильно скласти меню, щоб дитина і вона сама могли отримувати…
Щаслива вагітна мама, яка планує народити довгоочікуваного і здорову дитину повинна в першу чергу подбати про правильне…
Що може бути страшніше і трагічніше для жінки, ніж втратити ще не народженого малюка? Це величезний удар для батьків,…
Відео: Дієта для вагітних для зниження ваги. Харчування для зниження ваги,Будь-яка жінка чекає такого прекрасного…
Мало хто з жінок свідомо відмовиться від радощів материнства вдруге. Чим же відрізняються другі пологи від…
Жінка в 35 років - це відбулася особистість зі своїми переконаннями, досягненнями, кар`єрою і усталеної життям.…
Багато хто вважає, що з настанням вагітності потрібно обмежувати себе в русі та активності. Але це думка вірно лише при…
Відео: Як швидко схуднути після пологів / КС - Частина 2Дуже часто молоді мами стикаються з проблемою надмірної ваги,…
У даній статті прості правила і корисні поради вагітним жінкам (з точки зору Аюрведи) що потрібно робити, щоб майбутня…
Відео: Плюси і мінуси пізніх пологівВагітність і пологи вважаються пізніми, якщо вони настали у жінки 35-ти років і…
Відповідно до одного дуже цікавого стародавнім звичаєм, чоловік вагітної жінки перед настанням у неї пологів повинен…
Відео: Як схуднути / Як зафіксувати вагу / Секрети ефективного схудненняКожна жінка бажає, щоб її малюк народився…
Відео: Тренування вагітних в тренажерному заліФітнес, йога, пілатес, тренажерний зал. . . Чого тільки не роблять наші…
Відео: Користь вправ на фітбол для вагітних і немовлятНе секрет, що вагітність для дівчини, жінки є найголовнішим…
Коли в молодій сім`ї настає один з найщасливіших і відповідальних періодів в житті - очікування дитини і вагітність,…