Правила і поради вагітним жінкам від аюрведи

Поради вагітним жінкам

У даній статті прості правила і корисні поради вагітним жінкам (з точки зору Аюрведи) що потрібно робити, щоб майбутня мама і малюк відчували себе добре і спокійно, а так само поради та рекомендації для жінок після пологів.

Коли в жінці зароджується маленьке диво, починається хвилюючий і прекрасний етап в її житті, етап материнства. Майбутня мама потрапляє в свій власний всесвіт, віддається своїм відчуттям і вчиться прислухатися до своєї інтуїції.

У період вагітності дуже важливо пам`ятати, що все, що відбувається в житті майбутньої матусі, все, що вона їсть і п`є, її настрій і думки, її мрії і впевненість в майбутньому, її спосіб життя в даний момент, все це впливає на малюка. Тому дуже важливо дотримуватися простих правил, які діють не тільки на фізичному, а й на тонкому рівні. Адже ваша всесвіт повинна бути світлою і райдужної, чи не так?

Правила вагітним жінкам

Намагайтеся ні з ким не сваритися, не заздрити і не засуджувати. Так ви витрачаєте дорогоцінну енергію.

Пам`ятайте, що все, що ви їсте і п`єте, «їсть і п`є» ваш малюк. Тому, звичайно ж, не можна пити алкогольні напої, палити, їсти їжу «фаст-фуд» та зловживати консервами.

У Аюрведе говориться, що для вагітної жінки дуже важливий солодкий смак. Солодкий смак вважається смаком спокою і комфорту, що дуже важливо для майбутньої матусі і її дитини. Це не означає, що потрібно їсти шоколад і цукерки. Аюрведа рекомендує їсти такі продукти як: солодкі фрукти, молоко, натуральний цукор, цільні крупи.

Корисні поради

Протягом перших трьох місяців в Аюрведе рекомендовано робити щоденні масажі з топленим маслом. У цій процедурі є подвійна користь. По-перше, масаж добре заспокоює і розслабляє. По-друге, таким чином, жінка надає своїм м`язам особливу гнучкість. У наступні місяці можна змащувати топленим маслом живіт, груди і геніталії. Ця процедура допоможе уникнути розтяжок і розривів.

Найкориснішим продуктом для жінки і дитини, згідно з принципами цього вчення, вважається молоко. Але не просто молоко, а приготоване за особливим рецептом.

Чотири рази довести молоко до кипіння (знімати і знову ставити на газ). Перед цим потрібно заздалегідь покласти в молоко щіпку підходящої спеції, наприклад, кориці. Залишити молоко на кілька хвилинок і потім перелити його з чашки в чашку сім разів. Після цього, додати за смаком мед і пити цей чудовий коктейль, насолоджуючись його смаком. Вважається, що в молоці, приготованому таким чином, змішуються п`ять стихій: вода, земля, повітря, вогонь і ефір.

Поради жінкам після пологів

Отже, сталося. На світ з`явилося ще одне маленьке диво. Всесвіт материнства стає більш повної і глибокої, жінка, що стала мамою, випромінює ніжність і жіночність. Точніше повинна випромінювати, так задумано природою. Але дуже часто на матусю навалюється цілий кому неприємних відчуттів, одним з них є післяродова депресія. Післяпологової депресії, проблем з травленням, стресу можна уникнути, якщо слідувати простим радам, які пропонує Аюрведа.

Ще будучи в пологовому будинку, пити чай з корицею, для більш швидкого очищення маткі.Во уникнути проблем зі стільцем, рекомендується протягом дня вживати чай з фенхеля.

Відео: М`ЯКІ ПОЛОГИ: ПОРАДИ акушер - Анна Штумф "йога & Аюрведа Форум" 2013

Через сім днів після пологів, слід почати 40-денний курс масажу. Роблячи масаж (або самомасаж) всього тіла з теплим маслом щодня, жінка відновлює сили свого організму, які були витрачені на вагітність і пологи.

Материнство - великий дар, який потрібно приймати з вдячністю і в той же час не забувати піклуватися про себе.