Від чого залежить рівень тестостерону?

Відео: Змінити рівень тестостерону

Незважаючи на те, що тестостерон є чоловічим гормоном і проводиться в чоловічому організмі в кількості в 25 разів перевищує кількість цього ж гормону, вироблюваного в жіночому організмі, його важливість для обох статей рівноцінна. Для того, щоб мати гарне самопочуття, і для чоловіків, і для жінок важливо знати норму тестостерону змісту в організмі і дотримуватися її. Відомо, що кількісні показники еталонної норми змінюються в залежності від способу їх визначення.

Відео: Тестостерон: як залишатися чоловіком

Тим не менше, більшість лабораторій сходяться на таких показниках: для чоловіків - від 11 до 33 нмоль / л, а для жінок - від 0,24 до 2,7 нмоль / л. Закономірно виникає питання: від чого залежить рівень тестостерону, і чого варто чи не варто уникати для підтримки його в нормі. Спочатку концентрація чоловічого гормону знижується з віком, що, в общем-то, нормально. Цей процес відбувається плавно: деякі вчені говорять, що після 30, інші - що після 40. Але всі одностайні в одному - все-таки рівень знижується. Йдемо далі: концентрацію тестостерону в організмі зменшують і деякі захворювання, лікарські засоби, хірургічне втручання, а також не шкідливіші причини, які ми самі собі створюємо: алкоголь і тютюн, зниження фізичної активності, шкідливе харчування, психологічний перенапруження.

Зовнішні ознаки зниження рівня чоловічого гормону також легко проследіть- до них відносяться поганий настрій, порушення сну, втому, дратівливість, спостерігаються якісь труднощі статевих функцій, зниження інтересу у чоловіків до жінок і навпаки. До зовнішності чоловіки додаються жіночі риси: зайву вагу в області живота і стегон, зменшення м`язової маси, погіршення м`язового тонусу, втрачається пружність шкіри і разом з тим - сексуальна привабливість таких чоловіків для жінок. Тому для сильної половини людства важливо не тільки знати, який нормальний рівень тестостерону повинен бути присутнім в істинно чоловічому тілі, але і намагатися підтримувати його на рівні.

Відео: від чого залежить тестостерон

Жінкам також варто приділити величезну увагу своїм рівнем тестостерону в організмі, оскільки через підвищеної концентрації чоловічого гормону в організмі матері можуть виникнути деякі проблеми з вагітністю аж до її переривання і подальшого безпліддя. Щоб нормалізувати рівень тестостерону, потрібно, перш за все, відмовитися від негативного впливу шкідливих звичок, - в тому числі, неправильного харчування, а також не проявляти в спорті сверхентузіазма, тобто, не перенапружувати свій організм. При серйозних порушеннях краще звернутися до лікаря.