Амінокислота аргінін в спорті і в житті

Відео: Амінокислоти в спортивному харчуванні. Склад, як приймати і тд

Аргінін - це белкообразующая амінокислота, яка незамінна в бодібілдингу. Аргінін входить до складу білків, прогамінов і гістонів.

Відео: Для чого потрібен AAKG? Розбираємо властивості і плюси прийому до і після тренування

амінокислота аргінін

Амінокислота аргінін сприяє синтезу гормону росту, а також вироблення оксиду азоту. Крім цього, щоденні дози аргініну здатні знизити рівень холестерину. Ця амінокислота сприяє нормальній коронарної мікроциркуляції в організмі і перешкоджає утворенню кров`яних згустків.

Аргінін і імунітет

Дана амінокислота підвищує функцію Т-клітинної ланки імунітету, а також здатна збільшувати вагу тимуса, який буває, відповідальний за більшу частину імунних функцій. Аргінін призначається спільно з лізином, приблизно близько 1-3 г на добу.

Наш організм сам синтезує вироблення аргініну. Особливо багаті цією амінокислотою білки насінної рідини. Часто, через недостатню кількість аргініну в насінної рідини може розвиватися безпліддя. Крім цього, аргінін бере участь в діяльності статевих органів, побічно стимулює виділення тестостерону. Аргінін нерідко призначається для підтримки ерекції у чоловіків.

Аргінін і спорт

Амінокислота аргінін безпосередньо бере участь в м`язовому обміні, а також сприяє зниженню ваги. Аргінін прискорює ріст м`язової маси, скорочуючи при цьому жирове відкладення організму. Через здатність відновлювати організм після важких стресів, аргінін використовується, як добавка до їжі спортсменів, атлетів бодібілдингу.

Аргінін є незамінною амінокислотою в середовищі культуристів. Все більше і більше атлетів використовують аргінін, поєднуючи його з креатином, ВСАА та протеїном. Без цих добавок неможливо вийти у великий спорт, стати чемпіоном.

Широке вживання аргініну спричинило за собою масу чуток. Як і все нове, аргінін піддався необгрунтованої критики з боку деяких дослідників.