Глютамин в бодібілдингу

Професійні спортсмени і культуристи часто застосовують дану амінокислоту. Особливо популярним став глютамин після того, як були проведені спеціальні дослідження.

Відео: Глутамин. Думка Михайла Дьяконова

дослідження

У 1999 році було проведено дослідження, в ході якого була доведена користь цієї речовини для створення і відновлення м`язової маси. Було доведено, що глюкогенних амінокислота підстьобує організм до синтезу білка. Звичайно ж, наш організм і без цього синтезує білок в м`язах, але після різних фізичних перевантажень кількість цієї амінокислоти різко знижується.

Глютамин і зайву вагу

Дивно, але факт. Глютамин, як і протеїн, допомагає позбавитися від зайвої ваги. Адже беручи глютамин, в організмі людини синтезуються м`язові білки, збільшуються клітини м`язової тканини, в організм надходить більше азоту. Таким чином, організм не вимагає споживання зайвої їжі, яка має схильність перетворюватися в жирові відкладення. Ця амінокислота виконує і безліч інших корисних функцій.

Глютамин - це своєрідний "човник", який доставляє в організм азот. Глютамин є паливом для імунної системи. Ця амінокислота здатна надавати клітинам обсяг, що робить її незамінною в спорті. Глютамин в бодібілдингу - це реальний шанс стати чемпіоном.

Як отримати глютамин

Даною амінокислотою багаті різні продукти, які ми вживаємо в їжу. Так, багато глютамина в морській рибі, яловичині, печінці та курячих яйцях. Чи не обділена цією амінокислотою і рослинна їжа: соя, рис і горох багаті глютамином.

Крім продуктів, глютамин продається окремими капсулами і у вигляді порошку. В аптеці ж можна придбати кислоту, яка легко перетворюється в глютамин.

Глютамин, разом з іншими амінокислотами, а також протеїн - це їжа чемпіонів. Завдяки цим речовинам організм людини стає в кілька разів сильніше.