Глютамин для здоров`я: в продуктах або в аптеці?

Відео: Краще спортивне харчування для натурального ББ: глютамине, КРЕАТИН, предтреніровочную КОМПЛЕКС

Глютамин - це амінокислота, яка відіграє важливу роль в процесі відновлення м`язової маси. Цю амінокислоту можна придбати в аптеках або отримати, харчуючись звичайними продуктами.

користь глютамина

Лише деякі поживні речовини здатні зрівнятися з глютамином по спектру дії. Адже глютамин швидше за всіх перетворюється в глюкозу, а також допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Глютамин також корисний для роботи мозку. Дана амінокислота має безліч корисних властивостей, але саме неоціненне - це вплив на наші м`язи. Саме тому глютамин входить до складу спортивного харчування, як найважливіша амінокислота.

Відео: глютамин

Глютамин в аптеці

Ця амінокислота відпускається без рецепта, тому купити її не проблема. Варто глютамінова кислота недорого. Приблизно десять таблеток коштують близько 10 російських рублів. Але незважаючи на недорогу ціну, ефект цієї амінокислоти неоціненний для спортсменів.

Відео: Здоров`я в голові, а не в аптеці!

Крім цього, глютамин випускають в капсулах або у вигляді порошку. Обидва ці варіанти підходять для спорту, тільки капсули не мають абсолютно ніякого смаку, що робить їх краще. Купуючи глютамин в аптеці завжди можна дізнатися про його корисні властивості.

Продукти, багаті глютамином

Глютамин можна отримати зі звичайної їжі. Для цього слід багато вживати в їжу сої, гороху. Багато глютамина в яловичині, курячих яйцях, морській рибі в печінці. Якщо людина не є прихильником спортивного харчування, то він може поповнити запас цієї амінокислоти, харчуючись вищепереліченими продуктами.

Глютамин - це важлива речовина, яка бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в нашому організмі. При звичайному, спокійному режимі, організм отримує достатню кількість цієї амінокислоти за допомогою синтезу. Але при стресах і навантаженнях кількість кислоти зменшується, що вимагає додаткового живлення.