Всаа й глютамин: за і проти

Відео: BCAA, глютамін і предтреннік. Воно Вам треба? (частина 2)

Виявляється, як показали передові дослідження в області спортивного харчування, ВСАА та глютамин ефективні для атлетів бодібілдингу. Якщо їх приймати спільно, то м`язи швидко відновляться після найтяжчої тренування.

Відео: BCAA проти глютамине! Що з них працює, а що - фуфло ?!

спільне вживання

ВСАА й глютамин здатні швидко відновлювати недолік амінокислот в організмі. Крім цього, вони позитивно впливають на імунну систему організму. Адже недолік амінокислот в організмі призводить до руйнування м`язової маси. ВСАА й глютамин нормалізують обмін речовин і стимулюють синтез протеїну, що відбувається в скелетних м`язах.

глютамин

Глютамин - це особлива амінокислота. Багато глютамина міститься в сої, горосі, морській рибі. Сучасна спортивна фармацевтика випускає глютамин в капсулах і порошках. Їх корисно пити до тренування або після неї. Близько 2-3 г даної амінокислоти буде досить.

ВСАА

Це препарат, який містить три відомі амінокислоти. Це лейцин, ізолейцин і валін. Завдяки тому, що ці три амінокислоти мають унікальні властивості, їх виділяють в окремий клас. ВСАА - це абревіатура, яка представляє амінокислоти з розгалуженою метою.

Відео: Добавка Bcaa! Відповідь шредери і Цацулін

Багато що залежить від ВСАА. Глютамин і ці три амінокислоти здатні повністю відновити організм після посиленого тренування. Так, завдяки цим амінокислот активується білковий обмін і енергетика м`язів. Крім цього, ВСАА позитивно впливає на роботу імунної системи організму, обмін інсуліну і сприяє утворенню інших амінокислот.

Кожен бодібілдер знає, як важливо вживання активних добавок. Без них і нічого думати про завоювання місця у великому спорті. Амінокислоти можна споживати разом зі звичайною їжею, але препарати набагато легше і швидше засвоюються організмом.