Які найкращі всаа серед спортсменів? Як правильно вибрати кращі всаа?

Відео: BCAA як вибрати, Які BCAA краще

ВСАА - один з найважливіших для будь-якого спортсмена атрибутів спеціалізованого харчування, що дозволяє постачати настільки необхідною енергією м`язові тканини. Подібний продукт дозволяє підвищити силу і витривалість, прискорити усунення з тіла жирового прошарку, поліпшити спортивні досягнення, але для отримання подібних ефектів важливо розуміти, які ВСАА краще приймати.

Перш, ніж намагатися з`ясувати, які найкращі ВСАА, не гріх взагалі дізнатися, що це за продукт і для чого він настільки необхідний регулярно тренуються і худне людям. Поза межами цієї абревіатурою ховається англомовний варіант фрази "амінокислоти з розгалуженим ланцюжком", тобто одні з тих хімсоедіненій, що потрібні організму для синтезу тканин, гемоглобіну, заповнення нестачі енергії, регуляції балансу азоту, цукру, протеїнів і ряду інших цілей. Причому в ВСАА міститься тріада непоправних - тобто таких, відтворювати які людське тіло апріорі не здатна, - амінокислот: валін, лейцину і ізолейцину, зазвичай складових за обсягом близько третини кожної м`язової клітини.

Дана категорія спортивного харчування випускається в будь-який з чотирьох форм: пігулки, порошкової, рідинної або капсульної, і кожен виробник не забуде розписувати переваги саме свого продукту перед іншими. Однак в реальності різниця між такими формами випуску - лише в не надто суттєвих нюансах, і вибір конкретної з них в основному пов`язаний з зручністю вживання. Наприклад, порошкові ВСАА вважаються найбільш бюджетними з перерахованих вище і хороші, перш за все, тим, що їх неважко буде змішувати з іншими спортивними продуктами - наприклад, креатином. Головний мінус порошку - в необхідності постійно возитися з його розведенням, прагнучи ще і не помилитися в дозіровке- до слова, разова порція тут буде близько 5-12 р

Відео: Амінокислоти і BCAA, як вибирати? Зіна Руденко

Прийом ВСАА в будь-який з форм їх випуску професіонали рекомендують прямо з ранку, в суміші з гейнером або протеїном, хвилин за 20-30 до тренування, приблизно через 30-60 хвилин після її завершення або безпосередньо в процесі занять, а добова доза в будь-якому випадку повинна складати близько 4-8 м

Капсули - одна з найбільш інноваційних форм ВСАА, надзвичайно зручна у використанні, оскільки приймає її людині не доведеться відміряти необхідну разову дозу- важливо лише подивитися на обсяг однієї одиниці продукту - 550-1250 мг. До того ж, розщеплення капсульної продукції трапляється саме в тому місці, де забезпечуються умови для її всмоктування, - в желудке- та й навіть в поїздці ісполдьзовать саме капсули значно зручніше, ніж інші різновиди ВСАА.

Відео: Як приймати амінокислоти BCAA, відгуки, склад, інструкція, відмінності

Втім, деякі фахівці відзначають, що існує різниця в засвоєнні різних форм подібного спортивного продукту, заявляючи: швидше за все організмом розщеплюється порошок, а повільніше - капсули, з огляду на те, що перш доведеться переварити їх желатинову оболонку. Однак інші професіонали, які дотримуються іншої точки зору, стверджують: не такі вже й суттєво подібне відмінність, адже в будь-яких формах амінокислотні добавки засвоюються приблизно в рівній мірі, і відрізнятися буде лише швидкість цього процесу - хвилин на 5-10.

Якщо ж розглядати дану проблему в аспекті того, ВСАА якої фірми краще, тут єдність в думках тих, хто має відношення до спортивної медицини, також розходяться. Зокрема, на верхніх позиціях одного з рейтингів нинішнього року присутні наступні продукти: ВСАА5000 Powder, Modern ВСАА +, Monster Amino, I-BCAA-MAX, Aminocore, Elite Recoup, AMINO DECANATE, AMINOLAST, AMINO X і Atomic 7.

В іншому ж топ-листі - дещо інші головні герої, в числі яких - Amino BCAA 420, створений компанією Maxler, Pure Protein від однойменного підприємства-виробника, ВСАА 640 від фірми з цікавою назвою Scetic Nutrition, Ultimate Flavored ВСАА, що виготовляється Ultimate Nutrition, та ін.

Таким чином, вибір конкретної форми ВСАА все ж лежить на кожному з тих, кому подібна спортивна харчова добавка потрібно для поліпшення якості спортзанятій, якнайшвидшого нарощування м`язів, позбавлення від ліпідного прошарку и др важливо лише не забувати про правильному дозуванні.