Які амінокислоти корисні для схуднення?

Відео: BCAA Амінокислоти | Навіщо потрібні, Як приймати | Спортивне харчування

Амінокислоти містяться у всіх білкових продуктах. Але якщо потрібно досягти більш швидкого ефекту схуднення, можна приймати різні біодобавки на основі амінокислот. Широке поширення амінокислоти отримали в спорті. Там вони головним чином використовуються для збільшення м`язової маси.

Відео: Амінокислоти допомагають схуднути, ВССА з сайту Iherb кращі амінокислоти для зміцнення м`язів

Дуже важлива в схудненні амінокислота - фенілаланін. Це з`єднання добре знижує апетит, підвищує настрій. Беручи велика кількість фенілаланіну, дуже легко схуднути і позбутися від депресій. І у цієї амінокислоти є здатність трансформуватися в іншу амінокислоту, що утворюється в печінці. Амінокислоти бувають різними. Кожна амінокислота грає свою величезну роль для організму. Такі сполуки, як ізолейцин, лейцин і валін, є потужними джерелами енергії.

При достатньому прийомі цих амінокислот організм стає більш витривалим, що необхідно під час більш помірного прийому їжі під час схуднення.

Лізин - важлива амінокислота, яка полегшує період схуднення. Володіє регенерує властивістю і противірусну дію. При нестачі лізину знижується апетит, підвищується дратівливість і стомлюваність. Метіонін - також важлива амінокислота, яка сприяє правильному травленню і виводить всі непотрібні організму речовини - токсини. Але не варто забувати, що амінокислоти не можуть замінювати повністю нормальний раціон харчування. Вони повинні складати лише 25-30% загального прийому їжі.

При з`єднанні прийому амінокислот і заняттях спортом, особливо аеробних навантаженнях, таких як біг, плавання, їзди на велосипеді - ефект схуднення досягається на очах. Відбувається не тільки втрата зайвої ваги, але і зміцнення статури, з`являється рельєфність, підвищується витривалість організму і значно підвищуються функції імунної системи.

Купувати амінокислоти для схуднення краще в аптеках або спеціалізованих магазинах спортивного харчування. Але їх часто замовляють і в перевірених інтернет-магазинах.

Дія амінокислот зберігається досить тривалий час, особливо якщо не припиняти заняття спортом. В якісь періоди можна збільшувати споживання амінокислот, при невеликих наборах ваги, а взагалі можна задовольнятися тими амінокислотами, які знаходяться в продуктах харчування.

Відео: Спортивні пітаніе.С чого почати, що нужнее.Полезние поради

Слід пам`ятати про незамінних амінокислотах, в яких постійно потребує будь-який організм (лізин, метіонін, триптофан, лейцин, ізолейцин, валін, треонін, фенілаланін). І при виборі добавок важливо знати склад препарату, реакцію на нього організму і дотримуватися дозування і час прийому добавок.