Глютамин

У світі спортивного харчування не тільки протеїни вирішують все. Виявляється, глютамин є не менш значущим речовиною, ніж протеїн.

Відео: Глютамин спортивне харчування

Що таке глютамін

Глютамин, це не що інше, як звичайна амінокислота. Але вона є глюкогенних, тобто створюється глюкозою. Дана амінокислота може синтезуватися нашим організмом в печінці або в скелетних м`язах. Найбільше глюкогена в крові, тому він вважається найважливішою і необхідною, в порівнянні з іншими кислотами.

Які функції виконує глютамин

Дана амінокислота виконує важливу функцію. Це своєрідний човник, який доставляє організму азот. Крім цього, глютамин вважається паливом для імунної системи. І це ще не все. Глютамин здатний надавати клітинам обсяг, що стимулює анаболізм і пригнічує катаболізм. Виходить, що дана амінокислота є регулятором синтезу протеїну в нашому організмі.

Коли організму потрібен глютамин

У моменти сильних фізичних стресів таких, як тренування з обтяженнями, синтез глютаміну нашим організмом порушується. Саме в цей момент, як довели дослідження, організму потрібно більше глютамина. Після того, як була доведена необхідність надходження цієї амінокислоти в організм людини, глютамин стали використовувати в спортивному харчуванні.

Відео: Глютамин. Що, навіщо, дози? Конкурс!

Корисно або шкідливо вживання даної амінокислоти

До сих пір, виробники спортивного харчування, все в один голос стверджують, що завдяки глютамину в харчуванні запобігає розпад м`язової тканини, навіть після хірургічного втручання. Крім цього, глютаминовие добавки підвищують опірність організму під час тренувань.