Глютамин: застосування і дозування

Відео: Що таке Глютамин? / MusclePharm Glutamine / S.A.N

Глютамин - це особлива амінокислота, яку приймають бодібілдери для кращого розвитку м`язової маси. Численні дослідження підтвердили, що глютамин здатний викликати синтез протеїну в нашому організмі.

Скільки потрібно організму глютамина

Виявляється, науково ще не встановлено, яка кількість цієї амінокислоти потрібно нашому організму. Хоча глютамин вважається найнеобхіднішої амінокислотою в спортивному харчуванні. Глютамин здатний підтримувати зростання м`язів в організмі різними способами. Дана речовина є джерелом харчування для клітин.

Глютамин - це амінокислота, яка відмінно відновлює клітини організму після фізичного стресу. Під фізичним стресом мається на увазі будь-яка важка навантаження. Так, бодібілдери піддаються такому стресу щодня, після кожного тренування. Тому їм буде необхідний додатковий глютамин. Нагадаємо, що людський організм сам може виробляти цю амінокислоту.

Тільки в моменти стресів і різних навантажень, організм потребує додатковому харчуванні. Два або три грами цієї речовини в день буде досить для відновлення всього організму.

Як отримати глютамин?

Глютамин, застосування якого в різних видах спорту стало популярним останнім часом - амінокислота, що продається у вигляді капсул або порошку. Нерідко, глютамин можна отримати в складі інших спортивних добавок. Одночасне вживання глютамина, протеїнів і інших добавок становлять звичайний раціон професійного спортсмена.

Анаболічний ефект глютамина

Дана амінокислота здатна підвищити енергетичний потенціал для скорочення м`язів. Це одне з речовин, що володіють анаболічним ефектом.

Глютамин - речовина, яке слід застосовувати лише в крайніх випадках. Тільки після визначення витрати енергії і необхідність добавки, глютамин включають в раціон спортсмена.