Аргінін в бодібілдингу і не тільки

Відома амінокислота, під назвою аргінін використовується в різних спортивних видах спорту. Аргінін надходить в організм атлета разом зі звичайною їжею або спортивним харчуванням.

Аргінін: властивості

Аргінін відомий як речовина, що синтезує в організмі оксид азоту. Крім цього, ця амінокислота бере участь в різних процесах, що відбуваються в організмі. Так, відомо, що аргінін прекрасно відновлює м`язи спортсмена, після важкого тренування. Це властивість аргініну стали широко застосовувати в бодібілдингу.

Відео: L - Аргінін і Пивні Дріжджі в бодібілдингу ... Наскільки вони ефективні?

Способи застосування аргініну в бодібілдингу

Аргінін потрібно приймати правильно. Рекомендується приймати цю унікальну амінокислоту за 40-50 хвилин до тренінгу. Близько 2-3 г цієї речовини буде досить. Але деякі культуристи приймають і більше. Так, відомі випадки, коли атлет приймав близько 10 г амінокислоти аргінін. Але перед цим, спортсмен піднімав дози поступово, починаючи з 3 м Крім цього, організм може і не потребувати великій дозі аргініну. Все залежить від індивідуальних потреб організму.

Відео: Випуск №4 - Л-аргінін в бодібілдингу - Залізна Мотивація

Аргінін в бодібілдингу

Непогано зарекомендував себе аргінін, як добавка і після тренувань. Вже давно відомі анаболічні властивості цієї амінокислоти. Якщо ввечері, після тренування приймати аргінін, то можна домогтися високого рівня гормону росту. Природно, в першу чергу у атлета будуть рости скелетні м`язи.

Деякі спортсмени рекомендують приймати аргінін на голодний шлунок. Це правильно, тому що такий прийом амінокислоти дасть позитивний результат. Тільки, якщо не їсти після вживання аргініну жирної їжі, протягом двох-трьох годин.

Аргінін корисний організму атлета і окремо, і разом з протеїном. Спочатку потрібно буде прийняти аргінін, а вже потім випити протеїновий гейнер.