Чим корисний кавун

Відео: Кавун Чим він корисний

Лікопін міститься в багатьох овочах і фруктах червоного кольору. Саме він надає їм таку забарвлення. Цей потужний антиоксидант має потужні протизапальні властивості і корисний для здоров`я серця, суглобів і профілактики раку простати.

Ще одне унікальне речовина в кавуні - амінокислота цитруллина, яка в організмі перетворюється в аргінін. Про користь аргініну дізнайтеся більше ось з цієї статті Аргінін. Користь і шкода.

Ця амінокислота збільшує приплив крові і покращує кровообіг.

Але не тільки м`якоть кавуна містить багато корисних для організму поживних речовин. Шкірка, насіння кавуна також містять багато корисних речовин.

Вживання в їжу овочів і фруктів вже давно асоціюється зі зменшенням ризиків багатьох захворювань. Недарма дієтологи всього світу настійно рекомендують включати щодня в своє меню овочі і фрукти. Кавун не виняток. Тим більше, що термін його вживання, в загальному, не великий.

Як показали багато проведені дослідження, вживання кавуна може знизити ризик ожиріння, захворювання діабетом, серцево-судинних захворювань. Корисний він для шкіри обличчя і волосся.

Високий вміст в м`якоті кавуна лікопіну дозволяє захищати клітини організму від пошкоджень вільними радикалами, що дозволяє знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Крім того, амінокислота цитруллина, покращуючи кровообіг, також надає сприятливу дію на серця. Аргінін також сприяє зменшенню відкладень жиру, що в свою чергу може служити профілактикою ожиріння і, як правило, розвитку гіпертонії.

Протизапальні властивості лікопену і холіну, можуть допомогти зменшити запальні захворювання суглобів, що корисно для людей, які страждають на артрит.

Відео: Чим корисні кавуни і дині? Школа здоров`я 23/08/2014 GuberniaTV

Наша забруднене довкілля, постійні стреси, харчування не сприяють хорошому здоров`ю. Продукти, що володіють протизапальними властивостями корисні для підтримки загального здоров`я і гарного імунітету.

Вміст клітковини в кавуні покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Відео: Чим корисний Кавун і як правильно його вибрати

Кавуни практично на 92-95 відсотків складаються з води. Але це не просто вода. А вода, повна хороших електролітів. Вживання кавунів може запобігти зневоднення організму, наситити організм корисними речовинами.

Високий вміст води корисно і для нашої шкіри і волосся. Вміст вітаміну А сприяє здоровому росту нових клітин, покращує колір обличчя і підвищує еластичність клітин.

Крім того, вітамін С сприяє збільшенню колагену.

Багатий мінеральний і вітамінний склад кавуна може служити профілактикою багатьох захворювань, таких, як рак простати, астма, діабет, серцево-судинні захворювання.

Вченими вже давно доведено, що люди, які вживають певні продукти, які містять певні поживні речовини, ризики деяких захворювань нижче.

Велика кількість води в кавуні може запобігти запор і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

Кавун може поліпшити сон. З`ївши кілька шматочків кавуна після обіду, можна забезпечити собі міцний і глибокий сон. А вся справа в тому, що полісахаридні вуглеводи кавуна сприяють виробленню сератонина, речовини, яка відповідає за сон. Коли в нічний час більш високий рівень серотоніну, наш мозок менше реагує на сторонні зовнішні подразники.

Кавун може підвищити нашу працездатність. Справа в тому, що він містить вітамін В6 і магній, які діють як акумулятори для нашого організму.

Кавун може допомогти в більш швидке загоєння ран і інших проблем, пов`язаних зі шкірою. Аргінін, в який перетворюється амінокислота цитруллина, покращує кровообіг а, отже, доставку білих кров`яних тілець до місця пошкодження і стимулює зростання нових клітин.

Є припущення, що аргінін може також допомогти в лікуванні еректильної дисфункції. Але, напевно, в цьому випадку потрібно дуже багато з`їсти кавуна.

І найголовніша користь для нас, кавун - це просто смачно!

шкода кавуна

При вживанні кавуна в помірних кількостях кавун не може принести ніякої шкоди для організму і здоров`я людини. Проблеми при вживанні кавуна можуть виникнути через велику кількість лікопену або калію.

Вживання більше, ніж 30 мг лікопену потенційно може викликати нудоту, пронос, розлад шлунка або здуття живота і підвищене газоутворення.

Серйозніші проблеми можуть виникнути у людей похилого віку, так їх травна система ослаблена в зв`язку з віком.

Люди, у яких гіперкаліємія, тобто підвищений вміст калію в крові не повинні вживати більше, ніж одну чашку кавуна. Це приблизно близько 150 грам. Більша кількість може викликати проблеми з серцем: порушення серцебиття, слабкість, відсутність пульсу, що може викликати зупинку серця.

Високий вміст калію також може надати не сприятливу дію на нервову систему. Це особливо важливо для людей, які страждають на ниркову дистрофією, так як їх нирки не в змозі вивести з організму надлишок калію.

Хоча цукор в кавуні це не той цукор, що у нас на столі, але все ж потрібно пам`ятати, що його в кавуні досить велика кількість.

У деяких людей на кавун можуть виникнути алергічні реакції, такі, як набряк, висип, анафілаксія. Більш схильні до алергії на кавун люди, у яких є алергія на латекс, морква або огірок.