Чим корисний кавун під час дієти?

Відео: Корисні властивості кавуна

Люди, які страждають надмірною вагою, намагаються вживати їжу, не провокує подальшу повноту. До одним з таких продуктів належить кавун, який за своїми корисними властивостями ідеально підходить для проведення дієти. Фахівцями навіть була створена спеціальна кавунова дієта, яка тепер має своїх шанувальників.

У літній сезон кожна людина намагається скористатися нагодою і наповнити свій організм корисними вітамінами і речовинами. А тим більше овочі і фрукти в цей час року свіжі, а тому і особливо смачні. Вживаючи дари природи, людина омолоджує і очищує організм, що дає йому додаткову енергію. Крім цього, овочі і фрукти запобігають багатьом захворюванням і допомагають боротися зі всілякими вірусами в холодні місяці року.

До одним з таких фруктів відноситься велика ягода кавун. Даний фрукт стає доступним для всіх з середини липня і до початку жовтня. Хорошої якості кавун, тобто без вмісту будь-яких пестицидів та інших шкідливих добавок, як продукт харчування не має протипоказань ні для кого.

Навіть людям з таким серйозним захворюванням, як цукровий діабет, можна включати його в свій раціон. Тільки тут слід пам`ятати, що кавун, як і абрикоси, персики, мандарини, апельсини, груша і ще ряд фруктів, допускається до вживання не більше 200 грамів на добу.

Корисні властивості кавуна полягають в його м`якоті. Смачна м`якоть фрукта забезпечують людині жовчогінний, сечогінний і невеликий проносний ефект. Крім цього, кавун має жарознижуючу і загальнозміцнюючим властивостями, приводить в норму обмін речовин і водно-сольовий баланс організму.

Відео: Неймовірне дію АРБУЗА на організм!

Для тих, хто страждає ожирінням, кавун є справжнім цілющим продуктом. Його з великим задоволенням використовують люди, які сидять на дієті. А деякі навіть спеціально чекають настання так званого "кавунового" сезону, щоб почати дієту.

Завдяки вмісту магнію в кавуні він також рекомендується гіпертонікам, які також часто страждають від зайвої ваги. При таких діагнозах, як ожиріння і гіпертонія, під обов`язковим контролем лікаря з хворими проводяться розвантажувальні дні на основі даного фрукта.

Широко використовується кавун в дієті і у людей, просто бажаючих позбутися зайвих кілограмів. Причому кінцеві показники такої дієти дуже високі і тому популярність даного методу схуднення досить висока.

Кавун, як одне з найсильніших сечогінних засобів, допомагає людям із захворюваннями нирок, жовчовивідних шляхів, печінки і шлунково-кишкового тракту. Доведено користь кавуна людям із захворюваннями серця і судин. Його вживання сприяє зниженню рівня холестерину, він виводить все накопичені токсини і добре промиває організм людини. Так як сік кавуна містить велику кількість лужних сполук, він досить м`яко промиває нирки, без особливих подразнень і болю.

Останнім часом серед жінок стала модна так звана кавунова дієта, яка відрізняється своєю особливою ефективністю по втраті зайвих кілограмів. Дана дієта корисна тим, що крім позбавлення від небажаного жиру жінка також може очистити свій організм від всіляких шлаків і токсинів. У чому ж полягає популярність цієї дієти?

Перш за все, в 100 грамах кавунової м`якоті міститься всього 38 кілокалорій. І тому кавунова дієта дуже проста в застосуванні - не потрібно підраховувати калорії і складати на підставі цього меню. Треба тільки їсти кавун протягом 5 днів до 1,5 кг на добу. Разом з цим дозволяється до вживання сухарики і житні хлібці. Це час вистачає для організму, щоб позбутися від токсинів, шлаків, непотрібних солей і зайвої рідини.

Кавун дуже добре пригнічує відчуття голоду - за рахунок наповнення шлунка кавунової м`якоттю. Не останню роль тут грає чисто психологічний фактор: для мозку людини солодке вважається найсильнішим рецептором ситості. Тому дієта, заснована на такому солодкому фрукті, легше переноситься фізіологічно, ніж будь-яка інша.

Як показує практика, кавунова, як і будь-яка інша монодієта, вимагає повторення для досягнення бажаного результату. Щоб було помітно зміна у втраті ваги, слід повторювати розвантажувальні дні з перервою в 5 днів. При цьому харчування в звичайні дні не повинно бути рясним. Тобто тут необхідно уникати жирної їжі, копчених і смажених страв.

Відео: Чим корисний кавун 2

По закінченню дієти, проведеної за всіма правилами, багато жінок помічають поліпшення кольору і очищення шкіри обличчя. Це підтверджує відому істину, що корисно для шлунка - відбивається на обличчі і шкірі.

Слід знати, що дана дієта категорично заборонена тим, хто страждає зниженою функцією нирок і має в нирках каміння більше 4 мм. Тому тим, хто зібрався схуднути за допомогою кавунової дієти і має хоч і невеликі проблеми з нирками, до цього обов`язково рекомендується порадитися з лікарем.

Крім цього, в сучасній косметології активно використовується кавунова м`якоть і сік плоду для виготовлення шампунів, мила, кремів і різних очищувальних засобів. Фахівці відзначають, що постійне вживання кавуна надає волоссю блиск, добре впливає на нігті і допомагає при проблемах із зором. І все це завдяки цінному антиоксиданту - лікопіну, який міститься в досить великій кількості в кавуні.

Природа подарувала цю багату за поживністю ягоду людині. Але сьогодні корисні вітаміни кавун часто не містить, так як людей цікавить тільки комерційна нажива. Виробники "накачують" ягоди нітратами для швидкого росту і додання їм товарного вигляду. А у споживачів даний факт призводить до накопичення шкідливих речовин в організмі. Тому купувати кавуни потрібно в серпні і вересні, коли настає їх пора дозрівання.