Кавун при вагітності і годуванні грудьми

Профілактика прееклампсії. Кавун містить такий антиоксидант лікопен, який має протизапальні властивості. Проведені дослідження показали, що щоденні добавки лікопену в кількості 4 міліграмів можуть знизити прояви проеклампсіі на 50 відсотків.

Одна порція кавуна (близько 150 грам) може містити потрійну дозу цієї речовини.

До того ж лікопен підвищує імунітет, служить профілактикою серцево-судинних захворювань.

Запобігає зневодненню. Всім вагітним жінкам рекомендується пити багато води, щоб запобігти зневоднення. Зневоднення може викликати передчасні скорочення матки і викликати викидень або передчасні пологи.

Кавун містить 92-05 відсотків води і може бути відмінним способом запобігти зневоднення організму.

Запобігає пігментацію. Багато вагітні жінки страждають від пигментированной шкіри в цей період. Багатьох це дратує.

Кавун покращує травлення і покращує роботу кишечника. А наша шкіра безпосередньо пов`язана з роботою кишечника. Нерегулярне випорожнення кишечника відбивається на стані нашої шкіри і кольорі особи.

Більш того, як вже було сказано на самому початку статті, кавун містить багато корисних поживних речовин: вітаміни А, С і В 6, мінерали калій і магній, антиоксиданти. Ці поживні речовини мають важливе значення для розвитку зору майбутньої дитини, мозку, нервової та імунної системи, і взагалі для здоров`я вашого малюка.

Шкода кавуна під час вагітності

Все потрібно в міру - це як не можна краще ставиться до такого періоду жінки, як вагітність. Якими б корисними властивостями не володів кавун і яку б користь не чинив для жінки під час вагітності, але потрібно знати міру при його вживанні. Інакше замість користі, він може принести шкоду вашому здоров`ю і здоров`ю майбутнього малюка.

Потрібно пам`ятати, що кавун містить багато фруктових цукрів, що може привести до підвищення рівня глюкози в крові. А це в свою чергу може викликати розвиток гестаційного діабету.

Кавун корисний і дає багато корисних поживних речовин організму майбутньої мами. Він організм потребує і в інших поживних речовинах.

Не можна забувати, що кавун містить багато води, яка може вимивати необхідні поживні речовини. Вживаючи кавун під час вагітності, виконуйте всі тими мірами.

Кавун відноситься до таких продуктів, які дуже швидко псуються. Його не можна залишати в теплі на тривалий час. Солодка м`якоть кавуна - відмінне середовище для розмноження бактерій. Що в свою чергу може викликати отруєння з відповідними наслідками.

І останнє, якщо ваша вагітність випала на сезон кавунів, проконсультуйтеся все ж зі своїм гінекологом, чи можна вам їсти його і в яких кількостях. Лікар, як ніхто краще знає, що вам можна, а що ні.

Як зробити кавуновий сік

Щоб зробити собі кавуновий сік, наріжте кавун, видаливши кісточки і очистивши його від шкірки. Помістіть нарізаний кавун в блендер і подрібніть.

Отриману подрібнену м`якоть процідіть через ситечко, відокремивши м`якоть.

Сік можна пити відразу або потримати його трохи в холодильнику, щоб охолодити.

Відео: Випуск 13. Годування грудьми під час вагітності. тандем

При бажанні в нього можна додати трохи соку лимона, лайма чи апельсина.

Щоб приготувати фруктовий лід з кавуна або сорбет, кавуновий сік потрібно заморозити, розлив його в спеціальні формочки або маленькі стаканчики.

Сорбет можна робити в ємності, наприклад, невеликій каструлі. Тільки не алюмінієвої. За час заморожування кілька разів перемішуйте сорбет, поки він повністю не заморозитися.

Для різноманітності кавуновий сік можна змішати з соком інших фруктів, йогуртом або фруктовим пюре.

Чи можна кавун мамі, що годує

Це питання також цікавить багатьох жінок. Якщо ваш малюк народився в самому початку кавунового сезону, це серпень, вересень місяць, то в перші місяці після народження молода мама повинна дотримуватися певної дієти.

Відео: Чи можна завагітніти при годуванні груддю

У перший місяць особливо уважно потрібно ставитися до того, що ви їсте. Адже з грудним молоком все речовини надходять в організм дитини. В цей час травна система дитини ще не досконала. Кольки і інші проблеми з кишечником часте явище. Особливо в перші півроку.

Кавун під час годування грудьми можна їсти. Але вводити його потрібно поступово, як і інші продукти.

Відео: Пити чи не пити каву при вагітності і грудному вигодовуванні (лактації)

Годує мама повинна випивати не менше восьми склянок рідини в день у вигляді води, соків, чаю, молока. Кавун може входити в цю рідину. Але вводити в своє меню його потрібно поступово, невеликими порціями. Якщо на кавун буде алергічна реакція у малюка, то від його вживання потрібно буде відмовитися.