Спробуйте схуднути на кавуні і позбутися від проблем з судинами!

Часто багато людей задаються питанням: яку дієту краще вибрати? Останнім часом стає популярна саме кавунова дієта, яка є однією з найбільш смачних і легких для організму. При режимі харчування по такій дієті не потрібно рахувати калорії, займатися голодуванням, а розрахунок цієї дієти виходить із співвідношення: 10 кг людського ваги - 1 кг м`якоті.

Кавунова дієта як профілактика захворювань серця і судин зменшує ризик розвитку атеросклерозу, при якому з`являються артеріальні бляшки на внутрішніх стінках кровоносних судин- рекомендується багатьма дієтологами при гіпертонії, освіті нерозчинних солей в суглобах, зниженому гемоглобіні.

Під час дієти на кавуні дозволяється їсти тільки цей плід, а також не обмежена у вживанні вода, зелений чай. Конкретних часових обмежень тут теж немає, так що їсти кавун можна навіть перед сном.

Відео: Кавунова дієта! Чи можна схуднути-мінус 8 кг | #edblack

Кавун приносить користь тим, що він, як сильне сечовивідних засіб, виводить з організму людини всі шкідливі речовини, шлаки, токсини, а з ними і зайві жири. Дана дієта не рекомендується хворим на діабет, людям з порушеннями ниркових функцій або функцій сечостатевої системи, так як в кавуні міститься цукор, шкідливий для хворих на діабет, а як сильний сечогінний він дає більше навантаження на нирки, які просто можуть не витримати. Однак в помірній кількості кавун при захворюваннях нирок і печінки корисний: його сік відмінно підходить для їх очищення.

Кавунова монодиета - одна з найбільш насичених вітамінами монодієт. Норму вітаміну С за добу можна отримати, з`ївши 3 - 4 часточки кавуна. Ця дієта допоможе не тільки схуднути за мінімальний термін, а й наповнити організм корисними вітамінами і мінералами. Також кавун знижує рівень холестерину зважаючи на вміст в його м`якоті ніжних харчових волокон і пектину, тому систематичне вживання кавуна навіть в невеликих кількостях допоможе підтримувати холестерин в нормі.

Багатьом відомо, що солодка їжа піднімає настрій. Тільки якщо вживати в якості такого «антидепресанту» шоколад або цукерки - є шанс сильно поправитися, та й рівень холестерину шоколад теж підвищує. Відмінним варіантом при поганому настрої є кавун зважаючи на свою низькокалорійності. Однак тут має місце бути, скоріше, не біологічний вплив на організм, а психологічний: вживання солодкого поповнює нестачу позитивних емоцій, позитивно впливає на роботу мозку, допомагає більш лояльно переживати стреси, збільшує працездатність людини, наповнює його організм всіма корисними речовинами, що сприяють нормалізації душевного і фізичного стану.

Завдяки вмісту каротину кавун хороший як антидепресант. Слід пам`ятати, що будь-яка дієта стає більш ефективною в поєднанні з фізичними навантаженнями, які служать доповненням до харчування, зміцнюють м`язи.

Поєднання кавунової дієти з вживанням цитруллина (амінокислота) підвищить ефективність дієти, поліпшать метаболізм, кровотік в м`язах, підвищить витривалість організму, зміцнить імунну систему людини. Цитрулін часто застосовується спортсменами, так як допомагає тримати оптимальний енергетичний баланс, а мінімальна добова доза в 6 г насичує організм корисними амінокислотами на весь день.

Приймати цитрулін слід вранці, за 10 - 15 хвилин до прийому їжі (тобто кавуна), і вже через 20 - 30 хвилин можна зайнятися тренуванням.

Досить частина буває так, що під час вагітності жінка значно гладшає, і зайва вага може негативно відбитися на її самопочутті і здоров`я в цілому. Якщо немає ніяких протипоказань - можна сміливо використовувати кавунову дієту як режим харчування, тільки підтримувати її максимум 5 днів. Виходити з неї потрібно плавно, щоб не нашкодити дитині, адже його харчування безпосередньо залежить від харчування матері. Можна харчуватися кашами з корисних круп, м`ясом курки, риби, овочами.

Кавун позитивно впливає на формування нервової системи дитини, знижує ризик розвитку злоякісних пухлин у нього в подальшому. Розвантажувальні «кавунові дні» проводяться не частіше 1 - 2 разів на тиждень. В день, в такому випадку, допускається вживання одного кавуна середніх розмірів і вода. Ефект - до мінус 1, 5 кг. Після такого розвантаження слід підтримувати правильне харчування і не забувати, що значно схуднути на кавуні можна тільки в сукупності з фізичними навантаженнями.

Види кавунової дієти:

Можна вживати тільки кавун і воду. Кавун - з розрахунку «вага розділити на 10», тобто якщо вага 50 кг, то в день потрібно з`їдати 5 кг кавуна. Їсти потрібно кожні 3 години, дотримуватися дієти протягом 5 днів.
До кожного прийому кавунової їжі додавати 2 скибочки житнього хліба. Дотримуватися такої дієти потрібно близько 10 днів, при цьому потрібно закріпити результат вживанням продуктів з найменшою кількістю жирів протягом 10 днів: каші, варена курка і риба, яйця, сир, овочі, зелень. Наприклад: Сніданок: вівсяна каша і невеликий шматочок сиру Обід: близько 200 грам відвареного м`яса курки або риби, овочевий салат без солі і майонезу. Вечеря: близько 0, 5 кг кавуна.

Відео: Про найголовніше: Якщо не виходить схуднути, остеохондроз, надлишок або дефіцит заліза

Купувати кавун найкраще в кінці серпня - у вересні, так ризик нарватися на «напханий» нітратами плід набагато нижче.

Для перевірки кавуна на вміст нітратів потрібно:

class = "brown_bord"

Опустити шматочок кавунової м`якоті в воду. Якщо він містить нітрати - води забарвиться, якщо немає - стане лише злегка каламутній.

Якщо кавун має стиглий вид, але при стисненні не тріщить - велика ймовірність, що він дозрів завдяки хімікатів.

Візуально на м`якоті кавуна повинні бути видні крупинки цукру, прожилки - не жовтого і товсті, а блідо - рожеві і тонкі.

Відео: Серце і судини мозку Як оцінити швидко стан? тест Таміра

Періодично використовуючи кавунову дієту, можна позбутися не тільки від зайвої ваги, але також від багатьох хвороб і навіть попередити їх завдяки великій кількості корисних вітамінів, каротину і амінокислот, які містить кавун.

Кавунова дієта хороша і в косметологічних цілях: кавун містить велику кількість вітамінів для поліпшення кольору обличчя, а через свої сечогінних властивостей забезпечує звільнення від застояної жовчі, продовжує молодість шкіри і забезпечує її оптимальне зволоження завдяки вмісту антиоксидантів.

Кавунова дієта є однією з найсмачніших і легких в дотриманні дієт. Кавун -дуже корисна для організму ягода, споживання якої здатне запобігти безлічі проблем з судинами. А тому, сидячи на кавуновій дієті, можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і істотно оздоровити і зміцнити організм.