Для чого потрібен аргінін, що це таке?

Відео: Навіщо потрібна амінокислота аргінін?

Аргінін є умовно-незамінну амінокислоту, у великих кількостях міститься в білках. У дорослих здорових людей аргінін синтезується організмом самостійно, але у дітей, літніх людей та хворих вироблення аргініну уповільнена або відсутній, тому він повинен надходити в достатній кількості з продуктів харчування.

Відео: Аргінін. 10 фактів

А міститься аргінін як в продуктах рослинного походження, так і тварини. Серед перших найбільш багаті цією амінокислотою гарбузове насіння, волоські і кедрові горіхи, горох, хліб з гречаного борошна, нешліфований рис і кукурудзяна мука. А з продуктів тваринного походження виділяються свинина, куряче філе, лосось, курячі яйця та коров`яче молоко.

Для чого потрібен аргінін в організмі людини? Ця амінокислота регулює серцеву діяльність і бере участь практично у всіх обмінних процесах. Аргінін допомагає нормальної функціональності нервової системи та імунітету, з його допомогою здійснюється вироблення гормонів і ферментів. Він впливає і на статеву діяльність людини, а також формування м`язової маси.

Відео: L-ARGININE аргінін iHERB

Тому препарати аргініну дуже популярні в середовищі культуристів. Амінокислота допомагає нарощуванню м`язів при цьому зменшуючи жировий прошарок в тканинах. Також аргінін відповідальний і за настрій людини, його фізичну і розумову активність, ініціативність, підвищує витривалість і в цілому позитивно впливає на поведінку.

У світі спорту активно застосовується аргінін, що це таке знає будь-який спортсмен. Крім спеціально розробленого раціону харчування вони приймають спеціальні харчові добавки, багаті цією амінокислотою. Але багато інших лікарські препарати містять в собі аргінін. Це імуномодулятори, кардіологічні препарати, ліки для хворих на СНІД і опікових хворих.

Але і у випадку з аргініном можливе передозування. Надмірне споживання харчових добавок, що містять цю амінокислоту, може негативно відбитися на підшлунковій залозі. Крім цього в разі передозування відзначаються падіння тиску, нудота і діарея. Заборонено прийом препаратів з аргініном під час вагітності та грудного годування.