Який глютамин краще і ефективніше?

Глютамин - це добавка, яка застосовується в спортивному харчуванні. Це особлива амінокислота, яка бере участь в найважливіших процесах розвитку м`язової маси.

Що може глютамин?

Деякі фахівці в області спортивного харчування стверджують, що глютамин відіграє настільки важливу роль в організмі, що позитивно позначається на зростанні м`язів. Крім цього, дана амінокислота позитивно впливає на імунну систему і багато інших функцій.

До того ж, глютамин нормалізує рівень аміаку в нашому організмі і бере участь в процесах регулювання синтезу протеїну. Глютамин впливає на анаболічні процеси, що проходять в організмі людини.

Глютамин і бодібілдинг

Як відомо, глютамин приймають бодібілдери і культуристи. Ця речовина допомагає впоратися зі стресом, якому піддаються всі спортсмени. Адже надмірні навантаження, яким піддають своє тіло культуристи, для організму є стресом. Глютамин є амінокислотою, яка допомагає відновленню м`язової маси.

Відео: Креатин моногідрат Який Краще ТОП 10

Який глютамин краще?

Глютамин випускається в капсулах і у вигляді порошку. Вони відрізняються тим, що капсули не мають абсолютно ніякого смаку. На питання, який глютамин краще, можна відповісти тим, що кожен вибирає між капсулами і порошком. Важливим в застосуванні глютамина вважається не його вид, а спосіб вживання.

Якщо приймати глютамин неправильно, то він не буде нормально засвоюватися організмом, внаслідок чого не добереться до м`язової тканини. Якісно приймати дану амінокислоту допоможе невелика доза, яку потрібно вживати щодня. Близько 2-3 г глютамина буде досить.

Кожен спортсмен повинен розуміти, що інтенсивність занять призводить до перетренованості. Організм же вимагає компенсації, у вигляді добавок, однією з яких і є глютамінова амінокислота.