Продукти, що містять чоловічі гормони

Відео: ПРОДУКТИ ПІДВИЩУЮТЬ ТЕСТОСТЕРОН // Андрій ФітнесТело

Тестостерон - чоловічий статевий гормон першорядної важливості, саме завдяки йому чоловік стає чоловіком. Чоловічий гормон тестостерон не стійкий і під дією різних факторів він може мутувати в жіночий статевий гормон, причому зворотна мутація, на жаль, вже не можлива. Один з чинників падіння тестостерону - неправильне харчування, тому чоловікам слід уважно ставиться до того, що вони їдять і, поки не пізно, переглянути свій раціон харчування.

Щоб збільшити чоловічий статевий гормон тестостерон, рекомендується їсти жирну рибу, побільше зелені, виноград, волоські горіхи, спеції. Позитивно на виробленні тестостерону позначається натуральне червоне вино, горілка, коньяк, але вживати спиртні напої потрібно в невеликих кількостях, інакше ефект буде прямо протилежний.

Продукти, що містять чоловічі гормони, повинні бути багаті цинком, фосфором, селеном, ликопеном, містити вітамін Е.

Насичені цинком пшеничні висівки, яловича печінка, яйця, кальмари, м`ясо курчат і кролика, цибулю, часник. З рідин цинк міститься в зеленому чаї і какао. Якщо організм чоловіка не отримує достатню кількість цинку, у нього погіршується якість сперми, також недостатня кількість цинку може провести до імпотенції.

Велика кількість фосфору міститься в пшеничному хлібі, яловичині, яйцях, цілісному молоці, трісці. Фосфор допомагає виробляти чоловічі статеві гормони і безпосередньо впливає на потенцію.

Відео: Як підвищити рівень тестостерону природним чином

Найбільша кількість селену міститься в морепродуктах: мідіях, кальмарах, молюсках, а також в будь-який морській рибі. Є він і в білкових продуктах, таких як червоне м`ясо, яйця, нирки, печінку. Селен підвищує лібідо чоловіки, покращує якість сперми.

Чоловічі гормони в продуктах, а точніше, плодах червоного кольору, перешкоджають утворенню раку простати. До них відносяться помідори, а також все, що з ними пов`язано: томатний сік, томатна паста, томатний соус. Ці продукти є найкращим джерелом лікопену, який припиняє ділення ракових клітин, а також відповідає за репродуктивну функцію чоловіків.

Відео: Підвищення тестостерону (харчування)

Вітамін Е, необхідний для підтримки чоловічої сили, міститься в зелені, а також в рослинному маслі.

Чоловіче безпліддя, простатит, еректильна дисфункція, рак передміхурової залози - всіх цих страшних діагнозів можна уникнути, всього лише змінивши раціон харчування, звертаючи увагу на те, що ви їсте і п`єте. Намагайтеся вибирати ті продукти, які містять більше білка і якомога менше вуглеводів і тваринних жирів.