Рецепт стрункості за статевою ознакою

Зараз я бажаю Вам розповісти про особливості спалювання жиру у чоловіків і жінок. Трохи раніше мене заінтригував один факт - за інших рівних умов чоловіки худнуть швидше, ніж жінки, тобто чоловічий організм від народження має здатність спалювати жир швидше, ніж організм дам!

Одна з причин цього парадоксу - особливості функціонування жіночих і чоловічих жирових клітин.

Для початку - трохи теорії. Специфічна функція жирових клітин - скупчення і обмін жиру. При цьому основне фізіологічне значення жирової тканини полягає в тому, що вона захищає організм від втрати тепла і несе функцію енергетичного депо: ми запасаємося калоріями, коли організм в їх не потребує, і спалюємо їх, коли це потрібно. Головні відбуваються з жировою тканиною процеси - це липогенез (утворення жиру) і ліполіз (його розщеплення). Відповідно беруть участь в цих процесах ферменти іменують жирообразующих (вони допомагають організму накопичувати жир) і жиророзщеплювальних (допомагають спалювати жир). Дивно, але особливості функціонування жирових клітин чоловіків і жінок кроятся в гормональній системі!

Саме особливості гормональної системи є передумовою скупчення жиру жіночим організмом під час дозрівання, вагітності, при гормональної терапії і оральної контрацепції. Це потрібно для збереження репродуктивної функції і звичайного виношування плоду. Не можна бути жінкою, не володіючи певним резервним запасом жиру в організмі # 128578; Приблизно 21-25% - саме такі числа називають, кажучи про зміст жиру в організмі жінки. Що в середньому на 5% жиру більше, ніж у середнього чоловіка (15-19%).

Отже, гормони ... Дамський статевий гормон естроген активізує роботу жирообразующих ферментів, а тестостерон (чоловічий статевий гормон) збільшує дію жиророзщеплювальних ферментів. Простіше кажучи, жіночий організм влаштований так, щоб запасати жир швидко і ефективно, а втрачати - повільно. Чоловічий організм, навпаки, забезпечує швидке і ефективне спалювання жиру, а накопичує жир - повільно.

Ці ж гормони «вказують» ферментам, куди жир збирати: естроген направляє його в більшій мірі на ноги і сідниці, а тестостерон - в область талії.

Відрізняються жирові клітки чоловіків і жінок до того ж розмірами - жіноча жирова клітина крупніше і активніше чоловічий, і тому пані втрачають вагу набагато повільніше хлопців, а набирають дуже стрімко.

Відео: 20 лікувальних властивостей какао про які Ви не знали, рецепти лікування напоєм какао, кращі сорти какао,

Так як будова наших жирових клітин відрізняється, їх реакція на зменшення калорійності раціону також різниться: коли мужик сідає на класичну низькокалорійну дієту, він активізує свої жиророзщеплювальних ферменти і вдало втрачає вагу. Як дама серйозно «обділяє» себе в калоріях, її жирові клітки активують жирообразующих ферменти, які починають синтезувати жир практично з листа салату # 128577; Сумно, так?

Можу Вам, красиві жінки, дати одну підказку: можна використовувати наші гормони, так би мовити «на благо». Ви зможете легше скинути вагу, займаючись спортом під час останньої фази менструального циклу, ніж в будь-який інший час. Як показують дослідження, в період від 2-х тижнів після овуляції до 2-ух днів перед «важливими днями» пані спалюють на 30% більше калорій!

Відео: "ОСЕЛЕДЕЦЬ" ПІД шубою 😋 СИРОЕДНИЙ РЕЦЕПТ

2-а причина більш швидкого спалювання мужиками жиру - особливості метаболізму (обміну речовин). Тут чоловіки володіють ще однією перевагою - м`язами і бoльшими розмірами, адже важливий фактор, що обумовлює рівень метаболізму, - це статура.

Ні для кого не таємниця, чим більше маса тіла без жиру (м`язова тканина, кістки, внутрішні органи), тим вище швидкість метаболізму. Ось тому обмін речовин у хлопців в середньому на 10-20% вище, ніж у жінок. А це означає, що чоловік і жінка схожого ваги спалюють різну кількість калорій в день при подібному харчуванні і активності. Ось так!

Потрібно сказати, що завзяття звести жировий прошарок до мінімуму для дам загрожує несприятливими наслідками. Так як жирова тканина не тільки накопичує жіночі статеві гормони (естроген), та й сама здатна їх синтезувати! А саме, жирова тканина служить основним джерелом естрогенів у чоловіків і старих дам.

Які висновки? Дамам сідати на жорстку низькокалорійну дієту протипоказано! Невірно при цьому думати, що зменшення кг на вагах відбувається за рахунок спалювання жиру. Ви втрачаєте воду і м`язову тканину! До того ж може постраждати і гормональний фон.

Моя порада: поєднуйте помірну фізичну активність з поступовою корекцією раціону в бік здорового харчування. У тривалій перспективі від впровадження даної стратегії виграє не тільки Ваша фігура, та й здоров`я!